|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-07-11, 13:11
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דימון משעמם לי כפרה
כמה עוד השעה 14:30 |
|
|
|
25-07-11, 17:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מקללים פה ברוסית חופשי...
|
|
|
|
|
25-07-11, 17:55
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
שתוק פידרס
|
|
|
|
|
25-07-11, 18:03
|
#4 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-07-11, 19:35
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-07-11, 20:05
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דימון ביום של העמסה כמה פחממות לאכול עד האימון?
נגיד אני מתחיל אימון בשעה 8 ובשעה 10 ככה מתחיל העמסה , עד השעה 8 כמה פחממה לאכול? |
|
|
|
|
26-07-11, 22:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ממ בחיטוןב שלך פחות קיטי,אבל אפשר 25 גרם פחמימה 25 חלבון
|
|
|
|
|
26-07-11, 22:25
|
#8 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-07-11, 22:27
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
נו מה אתה שרוט זה ממש לפני האימון חח...למרות זה יותר המלצה לדל תאבל אתה יכול גם פה לקמבן
|
|
|
|
|
26-07-11, 22:29
|
#10 |
|
נפיחון
|
דימון לא אמרתה שקראתה באיזה מאמר שלא משנה כמה פחמימות מכניסים בחיטוב? שבעצם ההכנסה הקלורית חשובה? אז מה הקטע של הדל אחי?
|
|
|
|
|
26-07-11, 22:33
|
#11 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-07-11, 22:34
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בדל אתה מרוקן יותר, אתה בקטוזיס...אז לפני העמסה מומלץ לפני האימון של העמסה להכניס כמות של חמימה וחלבון...בגלל זה אמרתי שזה לא קריטי לקובה כי הוא לא בדל..אבל אפשרי..
|
|
|
|
|
26-07-11, 22:37
|
#13 |
|
נפיחון
|
מכאל בוא מחר למכון. יש יום פתוח.
|
|
|
|
|
26-07-11, 22:51
|
#14 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני גם מקווה לא להגיע לדל בחיטוב
נשאר לי עוד חודש בנתים אני 3 וחצי שבועות בדיאטה וירדתי מ89 ל85 |
|
|
|
|
26-07-11, 23:07
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
יש מצב איזה שעות אתה שם?
קובה ירידה סבבה..תמשיך ככה ,גם בלי דל אה יכול להתחטב טוב ...גם דל זה לא תמיד כלל לירידה טובה יותר |
|
|
|
|
26-07-11, 23:08
|
#16 |
|
נפיחון
|
מחר אני אהיה בסביבות 11-12 משהו כזה.
|
|
|
|
|
26-07-11, 23:10
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מה בבבוקר?
אז אין מצב אני יהיה... |
|
|
|
|
26-07-11, 23:23
|
#18 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני מקווה כל החיטוב להשאר על 150 גרם פחממה כרגע זה קל לרדת כי זה נוזלים
אבל בקרוב אני יצתרך להכניס יותר אימוני אירובי כרגע אני על 4 וזה לא קל במיוחד שיש אימוני כוח |
|
|
|
|
26-07-11, 23:50
|
#19 |
|
נפיחון
|
מה אני יעשה אחי יש לי משמרת צהריים מחר.
|
|
|
|
|
27-07-11, 01:20
|
#20 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
גם אני מחר בא בבוקר כנראה לשחות איזה שעה(אירובי אחי!)
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
