|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-13, 22:16 | #1 |
חבר מתחיל
|
עליית מסה בריאה
שלום!
אני בן 15 שוקל 61 מתאמן 4 פעמים ביום באומניות לחימה וירד הרבה כול אימון עכשיו, אני רוצה לעלות מסה ולחזק את השריר בנוסף יש לי מיטת כושר בבית עם מקל ושתי טבעות 5 שתיי טבעות 10 ושתיי טבעות 2.5 אני רוצה לדעת מה מומלץ לאכול עם לשתות חלבונים לפני או אחרי כול אימון מישקולות ואך לשלב הכול שיצא לי לי הרבה זמן לאימון אני מתאמן ביום ראשון שלישי רביעי וחמישי משש עד שמונה וחצי וגם מה לאכול לפני או אחרי כול אימון כזה אם אפשר לסדר לי את זה רק כי אני מבולגן ואני לא יצליח לבד חח תודה! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מתכון: פיצה בריאה לבודיבילדר. נא להפוך לדביק!!. | קראטין | תזונה ותוספים | 28 | 19-10-09 12:12 |
תפריט , פיצה בריאה - מתאים להעמסה \ תחליף ארוחה | orel | תזונה ותוספים | 5 | 25-01-08 19:01 |
טיפים לתזונה בריאה | maya | תזונה ותוספים | 24 | 30-01-07 16:20 |
ארוחת בוקר בריאה ואפקטיבית ? | udi1982 | תזונה ותוספים | 17 | 11-10-06 15:54 |
למה אומרים שהרבה פסטרמת חזה עוף דל שומן לא בריאה ? | Awesome | תזונה ותוספים | 9 | 29-09-06 21:18 |