|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-10, 21:07
|
#1 |
|
Gay lord
|
תפריט תזונה
לקראת השנה החדשה רציתי להכין תפריט שיהיה לי מסודר, תגידו מה נראה לכם...
בוקר: סקופ אבקה 500 מ"ל חלב בית ספר: 2 לחם לבן 2 כפות גדושות חמאת בוטנים צהריים: 250 גרם בשר טחון 3 כוסות פסטה ליטר חלב לפני אימון: סקופ אבקה 500 מ"ל חלב אחרי אימון/ארוחת ערב 5 גרם קריאטין ליטר חלב 2 לחם לבן כף גדושה חמאת בוטנים 2 שקיות אוראו ערכים: קלוריות - 4200~ פחמימות - 440~ חלבונים - 220~ שומן - 210~ תודה |
|
|
|
03-07-10, 23:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בדוק אמא שלך תכה אותך עם הכמות של החלב שתסיים לה ביום
ולנושא,יותר מדיי שומן ! הרבה יותר מדיי.
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
04-07-10, 00:40
|
#3 |
|
Gay lord
|
היא כבר מכה אותי, אבל היא שמחה לפחות שאני אוכל לא כמו אחותי אחותי הקטנה שעושה לה בעיות....
ולנושא, אכלתי בסביבות הכמות הזאתי כל השנה שעברה ולא עליתי גרם שומן, אבל באמת לא עליתי שומן בכלל.. |
|
|
|
|
04-07-10, 18:51
|
#4 |
|
Gay lord
|
עוד דעות בבקשה
|
|
|
|
|
04-07-10, 18:58
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אחוי....באמת....
תחפש בפורום בחצי שנה האחרונה כמה פעמים שינית את התזונה שלך.... חלאס כבר בגלל זה אני עדיין בטוח שאתה טרול
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
04-07-10, 19:05
|
#6 |
|
Gay lord
|
כל הפעמים ששיניתי היו בהתחלה שלא הבנתי כלום,
היה לי עכשיו הרבה זמן שהייתי בלי תפריט ועכשיו אני רוצה לחזור, אני לא מבין מה הבעיה פה.. רק ביקשתי דעות, לא משהו אחר.. אז שוב פעם, אשמח לדעות על התפריט, תודה |
|
|
|
|
04-07-10, 19:08
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
הוא טוב
יופי לך?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
05-07-10, 09:47
|
#8 |
|
סמל מין
|
אתה לוקח חלב היישר מהרפת? סעמק 3 ליטר חלב ביום - לא נראלי שזה הכי בריא...
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
05-07-10, 17:44
|
#9 |
|
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
אח שלו, איפה פחית השמן זית ?
למה הורדת אותה מהתפריט?
__________________
|
|
|
|
|
05-07-10, 18:33
|
#10 |
|
Gay lord
|
מקבל מספיק שומן ממקומות אחרים...
וחיים אני די מקשיב לריפטו, הוא ממליץ על גלון(שזה בסביבות ה4 ליטר) אם הוא ממליץ על זה אני מתאר לעצמי שזה לא מזיק... |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט תזונה | פומה | תזונה ותוספים | 2 | 29-07-09 22:11 |
| תפריט תזונה שלי... | kicker122 | תזונה ותוספים | 5 | 28-07-09 16:24 |
| תפריט תזונה | R&R | תזונה ותוספים | 3 | 23-04-09 18:57 |
| תפריט תזונה | DanielP | תזונה ותוספים | 7 | 17-10-08 14:35 |
| תפריט תזונה | Selzam | פיתוח גוף תחרותי | 1 | 29-01-08 20:51 |
תצוגה לינארית
