|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-09, 17:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חמאת בוטנים
זה פחמימות מורכבות או פשוטות?
אני אוכל שעה לפני אימון בערך 2 כפות עם שתי פרוסות לחם מחיטה מלאה...מספיק שעה לפני?
__________________
 |
|
|
|
05-02-09, 17:32
|
#2 |
|
Fat bastard
|
לא זה ולא זה...
בעיקרון זה חומצות שומן איכותיות. קח בחשבון שבחמאות בוטנים מסחריות הרבה פעמים שמים לך בפנים סוכרים בשביל להמתיק וזה קצת הורס מאיכות המוצר (אם אתה מעוניין יש חמאות בוטנים איכותיות יותר של חנויות טבע.... B&d לדוגמא..). בהצלחה |
|
|
|
|
05-02-09, 17:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל יש בזה 3 גרם פחמימה ו3 גרם חלבון לכף .. שמתי לב שאני אוכל בערך שעה לפני אימון זה נותן מרץ.
אז מה אתה ממליץ שעה לפני אימון?[אירובי]
__________________
|
|
|
|
|
05-02-09, 17:37
|
#4 |
|
Fat bastard
|
גם אם תסתכל ביוגורט תראה שיש בו פחמימות ושומן... עדיין מחשיבים את זה למקור של חלבון.
החלבון שיש בחמאת בוטנים הוא חלבון מהצומח, מה שאומר שלא הייתי ממליץ לך להסתמך על זה כמקור חלבון, ןבקשר לפחמימה רשמתי בהודעה הראשונה. בקשר לשאלה השנייה, אני יותר הייתי ממליץ על ארוחה שמבוססת על פחמימה וחלבון שעה - שעתיים לפני אימון.. ממש לפני האימון אתה יכול לאכול איזה יוגורט עם פרי או משהו כזה רק בשביל האנרגיה.. מקווה שעזרתי |
|
|
|
|
05-02-09, 17:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי לא ממליץ לך לאכול שומן לפני אימון, זה מפריע להורמונים...
|
|
|
|
|
05-02-09, 17:53
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
05-02-09, 19:44
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה 3 גרם פחמימה סה"כ!!! מה זה משנה אם היא מורכבת או פשוטה?!?!
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה לינארית
