|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-12-08, 21:00 | #1 |
חבר פעיל
|
יש לי שאלה די דחופה לגבי טחינה
שאומרים לקחת בתפריט כף טחינה מתכוונים לטחינה אחרי ששמים בה מים והיא מעורבבת עם חומוס?
או ישר לקחת מתוך הקופסאת טחינה? זה ממש דחוף לי כי אני מתחיל לעבוד לפי תפריט החל ממחר בבוקר ולהתחיל להתאמן נערך לאחרונה על ידי Terminatorizer, 10-12-08 בשעה 21:08. |
10-12-08, 21:15 | #2 |
מייסד הפורום
תאריך הצטרפות: Sep 2005
הודעות: 5,079
כללי:: גיל גרנות
גיל:: מצוות הנהלת הפורום.מדריך כושר מוסמך ממכללת וינגייט - מאמני חדר כושר.יועץ לתזונת ספורט,מתמחה בפיתוח ג
עוסק ב:: יועץ תזונה וכושר
|
שאלה טובה.
הכי טוב שתשאל את איש המקצוע שהרכיב לך. כאשר אני רושם ללקוחותי, אני מתכוון בכף טחינה לטחינה מוכנה. מעורבבת עם לימון ומים ( ללא חומוס). כך, השילוב של הלימון והויטמין c שבו, מסייע לספיגה יותר טובה של הברזל שבטחינה. חשוב לציין שמומלץ מאוד להכין את הטחינה לבד ולא לקנות אחת מוכנה, שאלו איבדו הייחודיות התזונתית שלהם, מה גם ריכוזי השומן והתוספות הלא "בריאות" כבר בפנים. מקווה שעזרתי
__________________
לעיתים אני לא מספיק להגיב בזמן להודעות שמופנות אלי בפוסטים אותם אני פותח או מגיב, מראש סליחה! אתם מוזמנים לפנות אלי גם במייל. צוות ישראלבודי- הנהלה יועץ לתזונת ספורט, תוספי מזון ופעילות גופנית. GilGranot@israelbody.org - ליעוץ, תמיכה ושאלות |
10-12-08, 21:18 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
אני אישית לוקח כף וחצי טחינה גולמית מהקופסא.
|
10-12-08, 22:05 | #4 |
חבר פעיל
|
הכי טוב גולמית
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |