|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-07, 19:51
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
האם תרגילי הבטן שאני עושה באגרוף תאילנדי יספיקו ?
משהו כמו 500 פר אימון. ahtung - לא מספיק 6 סטים לשריר קטן (כתף ויד קדמית) ? :O מה זה טיבאר\דלתא ? עריכה: לגבי הכתף, אמרתם שהarnold press יספיקו גם ללאטרל, אז אפשר להוריד את הlateral raise ולהשאיר את: 2 x Dumbbell Arnold Press http://www.exrx.net/WeightExercises/...noldPress.html 2 x Dumbbell Lying Rear Delt Row http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html אתם בטוחים שארבעת הסטים הללו יספקו גירוי מספיק לגדילה לכל שלושת שרירי הכתף ? |
|
|
תצוגה בשכבות