|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-11, 23:11 | #1 |
חבר פעיל
|
מקורות שומן לדיאט דלת פחמימות
כל השומנים שהיו לי בראש, מבדיקה, מכילים יחסית הרבה פחמימות.
כמו שקדים, אגוזים, בוטנים וגרעינים שחורים. אז מה נשאר? רק שמן זית, זיתים ואבוקדו. אני מפספס משהו? |
11-05-11, 23:17 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
גם טחינה ..
|
11-05-11, 23:22 | #3 |
חבר פעיל
|
גם טחינה לא נראה מזהיר. 9 ג' פחמימה ל100 גר'
|
12-05-11, 00:03 | #4 |
חבר פעיל
|
1. טחינה משומשום מלא (טחינה מלאה) עשירה בשומנים.
2. שמן זית הוא שומן מומלץ. 3. אבוקדו. |
12-05-11, 03:23 | #5 |
חבר פעיל
|
אגוזי מלך.
|
12-05-11, 17:11 | #6 |
חבר פעיל
|
כנראה לא הכי הבהרתי את עצמי. אני צריך מקור שומן שיהיה דל בפחמימות.
הנה המאכלים שאני מכיר שהם מקור טוב לשומן אבל יש להם כמות גדולה יחסית של פחמימות(הכל ל100 ג'): שקדים - 20 ג' אגוזים - 13 ג' בוטנים - 16 ג' גרעינים שחורים - 20 ג' פיסטוק - 27 ג' קשיו - 33 ג' -גבולי- טחינה(משומשום מלא) - 9 ג' אבוקדו - 9 ג' אני רוצה משום יהיה לו עד 3-4 ג' פחמימה ל100 ג', כמו זיתים ושמן זית.. |
12-05-11, 17:14 | #7 |
Banned
|
בשר טחון ותבקש בקצביה שיוסיפו לך שומן כבש :]
|
13-05-11, 16:12 | #8 |
חבר פעיל
|
מצאתי שניים מעולים ללא פחמימות:
חמאה ומרגרינה(שמכילה בין היתר גם שומן טראנס). |
13-05-11, 16:13 | #9 |
Banned
|
מרגרינה זה לא בריא רפי גינת אמר
|
13-05-11, 16:39 | #10 |
חבר פעיל
|
יש בזה סלמונה?
|
13-05-11, 16:43 | #11 |
חבר פעיל
|
סלמונלה יש רק בביצים שלא עברו בישול או צליה.
|
13-05-11, 17:58 | #12 |
חבר פעיל
|
טחינה אל תתבלבל אין שם 9 פחמימה
בטחינה רגילה ביתית שאתה מכין מטחינה גולמית יש 293 קלוריות חלבון 9.5 גרם שומן 27 גרם פחמימה 4 גרם |
13-05-11, 19:04 | #13 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
שתגיע ל9 אחוז שומן תתחיל לחשוב על הדברים האלה גבר
|
14-05-11, 11:33 | #14 |
חבר פעיל
|
בקשר לסלמונלה - צחקתי..
Ladynig, למה אתה מתכוון? |
14-05-11, 13:35 | #15 |
חבר פעיל
|
רשמתי Ladybug לא יודע איך זה הגיע ל ladyning
|
14-05-11, 19:45 | #16 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
שאתה מתעסק בשטויות ובקטנות, זה לא מה שימנע ממך לעשות גוף טוב בוא נגיד ככה,שמן זית, אבוקדו,טחינה וכו'
כל הדברים האלה במינון קצת בכל ארוחה וזהו, אתה לא צריך להיות מחשבון ואני בטוח שאתה עדיין לא ברמה כזאת בכלל שאתה צריך לחשב את הדברים הממש מזעריים האלה, בלי לזלזל כמובן. |
14-05-11, 19:53 | #17 |
חבר פעיל
|
|
14-05-11, 20:01 | #18 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
כן חמאה ומרגרינה מה אתה רציני, תאכל כמה שיותר קרוב לטבע שמן זית וטחינה לבד מספיק גם ככה
אני על שמן זית בעיקר כמעט כל ארוחה |
14-05-11, 20:03 | #19 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
חברים מצטער לאכזב אותכם אבל אתם מזה רחוקים מהמציאות...
אין שום דבר בשומן רווי בתפריט, הרי יש לכם שומנים אחרים גם אז יכול רק להועיל...בנוסף אתם מתאמנים אז בכלל.. לגבי הבריאות, אז בישול על שומן רווי ,חמאה לדוגמא שהבאתם, הוא הכי בריא כמה אחוז שומן אתה שאתה בדל?לא לכולם דל יהיה טוב יותר ... |
14-05-11, 22:33 | #20 |
חבר פעיל
|
ראיתי שלמיונז יש הרבה שומן וקצת פחממות, ואם זה שומן איכותי אני לא ממש יודע...
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מדכאי תאבון | mandarine | תזונה ותוספים | 15 | 02-04-09 18:55 |
מחפש מקורות שומן טובים | dikt | תזונה ותוספים | 2 | 19-03-09 11:01 |
מקורות שומן | tomerA | תזונה ותוספים | 1 | 01-05-08 20:12 |
שאלה בקשר לדיאט קולה | חגי #8 | תזונה ותוספים | 5 | 29-08-07 16:14 |
גרם פחמימות שומן וחלבונים ביום? | Agoraphobic | תזונה ותוספים | 2 | 31-05-07 21:47 |