|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-07, 16:10 | #1 |
חבר פעיל
|
דד ליפט כן או לא ? סיבכו אותי כבר :\
באימוני גב לפעמים אני מכניס דד ליפט ואם אני מסחיר זה רק בגלל מה שאומרים לי שאני עושה את זה
אני עושה את זה בצורה נכונה אבל רואים אותי חברים שהם לא סתם כמה מויינגייט כמה מכל מיני תוארים אנאערף בקיצר אל חסר ואומרים לי לא לעשות תתרגיל אומרים נכון זה לעכשיו טוב קורע תחוזר עם כנפיים גב עצבני ומה לא אבל לעתיד (אני בן 19 אגב) יתחילו כאבים ובלאגנים לא מומלצים מאמץ יותר מידי איזה שריר קטן בקיצר עם כמה שהו טוב יש יותר סיבות להגיד שהוא לא טוב דעתכם ?
__________________
חדש פה לא ליפול עלי אם אומר שטיות |
14-08-07, 16:17 | #2 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מאמץ יותר מידי שריר קטן, LOL, אחלה בדיחה. עבודה בטכניקה נכונה לא תפגע לך בכלום. עם דגש על טכניקה נכונה. זה רק יכול לתרום לך לעתיד, כשתהיה בן 60 וכל החברים שלך יסבלו מבעיות גב וילכו כמו גבעול, אתה תלך זקוף עם גב חזק ובריא. בתנאי כמובן שתעבוד נכון. |
|
14-08-07, 16:52 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
14-08-07, 16:53 | #4 |
חבר פעיל
|
דד ליפט זה לא תרגיל שעובד יותר על ההאמסטרינג מאשר על הגב?
|
14-08-07, 16:55 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
דד ליפט זה תרגיל חרא!
ניסיתי אותו ואני לא גובהה יותר!! וגם נשרו לי הביצים! |
14-08-07, 16:56 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
14-08-07, 16:57 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
לא שמוליק נשאר בגלל שאני לוקח אבקות אסטרואידים ואבקות ניפוח...
|
14-08-07, 17:03 | #8 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
14-08-07, 17:05 | #9 |
פתו-אסטרוגן
|
אם אתה עובד על פיתוח גוף זה נחוץ אבל אם אתה מתאמן רק בשביל ה"בריאות" לטעמי אין צורך.. אבל צר לי לאכזב אותך שרוב המתאמנים בחד"כ ובכלל בדר"כ עוברים את גבול הבריאות ונכנסים לתחום הספורט..
אם אתה מאוד רוצה והטכניקה שלך נכונה ואין לך כאבים אז למה לא.. אבל אם אתה עושה את זה מחוסר רצון פשיטות גב במזרון יספיקו.. |
14-08-07, 17:31 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
14-08-07, 17:34 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
|
בעקרון עושים את האימון משותף לגב והרגליים.. (אצלי גם יד אחורית)..
|
14-08-07, 17:35 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
14-08-07, 17:38 | #13 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
14-08-07, 18:24 | #14 |
חבר מתחיל
|
לדעתי זה נשמה משוגע לעשות דדליפט ביום של רגליים בו אתה עושה סקווטים כי שני תרגילים אלה צורכות ממש המון אנרגיה. אני עושה דדליפט בסוף האימון ואחריו פשוט מת מרוב עייפות
|
14-08-07, 19:11 | #15 | |
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
14-08-07, 19:16 | #16 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
14-08-07, 19:17 | #17 | |
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
14-08-07, 20:16 | #18 |
חבר פעיל
|
נראה לי הגעת לאימון יתר ברגליים חחחחחחחח
8 תרגילים לרגליים? |
14-08-07, 21:34 | #19 | |
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
מה ההיגיון לתת ליד אחורית וליד קידמית אימון כל כך עצים ולרגליים שהם כל כך הרבה שרירים ובדר"כ יותר גדולים פחות. |
|
14-08-07, 21:59 | #20 |
חבר מתחיל
|
amir harduf
מה משקל עבודה שלך בסקווט ובדדליפט וכמה חזרות? |