כמה שאלות בקשר לקריאטין...

trhetrhe · 13-01-07, 23:38

1. הקריאטין מחליף את הארוחה שלפני אימון ואחרי אימון? או שזה בנוסף?
2. מה ההבדל בין קריאטין מונו ובין קראטין רגיל?
3. האם יש איזושהי סכנה בלקיחת קריאטין בגיל שלי? (15, מתאמן שנתיים)
4. אני מתלבט בין הקריאטין הזה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1
לבין הקריאטין הזה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1

על מה אתם ממליצים?
5. לכמה סייקלים מספיק קריאטין של חצי קילו נגיד?
6. כמה מים צריכים לשתות בזמן העמסה?
7. איך צורכים אותו? הבנתי שצריכים לקחת כף+400-500 מ"ל מים? ככה צריכים?

תודה....

m0she · 14-01-07, 01:22

1. בנוסף.
2. מונו זה רגיל.
3. לא.
4. אותו דבר , קח את הזול יותר.
5. תבדוק עם מחשבון.
6. לא צריך לעשות העמסה אבל בגדול כשצורכים קריאטין 6~ ליטר ביום.
7. 5 גרם וחצי ליטר מים זה סבבה.

trhetrhe · 14-01-07, 08:01

כתוב באתר שמומלץ לשלב אותו עם סוכר ענבים?
כל פעם שאני לוקח אני צריך להוסיף סוכר ענבים? אם כן אז באיזה כמות?

גולן · 14-01-07, 09:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trhetrhe

כתוב באתר שמומלץ לשלב אותו עם סוכר ענבים?
כל פעם שאני לוקח אני צריך להוסיף סוכר ענבים? אם כן אז באיזה כמות?

כתוב באתר שמומלץ, בגדר המלצה.
אחרי אימון תיקח אותו עם השייק של החלבון וסוכר ענבים, ולפני אימון תשלב איתו 1-2 כפיות של סוכר ענבים.

Nimrod · 14-01-07, 11:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גולן

לפני אימון תשלב איתו 1-2 כפיות של סוכר ענבים.

למה 5-10 גרם של סוכר ענבים יעזרו אם אפשר לשאול? (ואם אפשר תשובה עניינית לא הסבר למה אני מזלזל בך זה בכלל יהיה מעולה).

PcGunMan · 14-01-07, 12:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

למה 5-10 גרם של סוכר ענבים יעזרו אם אפשר לשאול? (ואם אפשר תשובה עניינית לא הסבר למה אני מזלזל בך זה בכלל יהיה מעולה).

אני חושב שהוא התכוון זה לא כולל הכף של הסוכר ענבים זה בנוסף, תקן אותי אם אני טועה?

trhetrhe · 15-01-07, 17:55

קניתי בסוף את ה-power של צ'מפיון, 400 גרם, הוא יספיק לי לסייקל אחד?
ועוד שאלה, לפני אימון אני לוקח את הקריאטין+2-3 כפות של סוכר ענבים וזהו? אני צריך לקחת את זה בנוסף לארוחה שלפני אימון?
אחרי האימון אני ייקח קריאטין+2-3 סוכר ענבים, הסוכר ענבים יכול להחליף את הבננות שאני לוקח?
תודה....

Psychopath · 15-01-07, 20:17

שנתיים אתה מתאמן ? איך זה שאתה כזה רזה ? (לא רוצה להגיד שחיף)
וכן הסוכר ענבים יכול להחליף את הבננות כל מה שצריך זה פחמימות פשוטות/מהירות.

Nimrod · 15-01-07, 22:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Psychopath

שנתיים אתה מתאמן ? איך זה שאתה כזה רזה ? (לא רוצה להגיד שחיף)
וכן הסוכר ענבים יכול להחליף את הבננות כל מה שצריך זה פחמימות פשוטות/מהירות.

כמה כבר אפשר לגדול ביל 13..
להתאמן שנתיים מגיל 13 עד 15 זה לא כמו שנתיים מ20 עד 22, מבחינת הורמונים יותר קשר להתקדם בגיל 13,14..

trhetrhe · 16-01-07, 00:22

שנה מתוך זה עבדתי בלי משקולות, עשיתי ריצות שכיבות שמיכה מתח וכפיפות בטן!
ואני לא כזה רזה, אני 1.74 שוקל 68 ק"ג.....
כוס אמכ השליח הגיע בערב שלא הייתי וההורים שלי קיבלו את זה, איך הם בלחץ עכשיו, הם לא מרשים לי לקחת עד שהם יתייעצו עם הרופא!!!! איזה בעאסה חשבתי להתחיל עם זה כבר מחר!
הם אומרים לי אתה לא צריך בגיל הזה להכניס לגוף שלך כל מיני חומרים, אתה מספיק עם שרירים, בשביל מה אתה צריך את זה ועוד מלא מלא מלא שטויות!

trhetrhe · 16-01-07, 14:42

למישהו יש רעיון איך אני יכול לשפר לזה את הטעם? זה מגעיל כמו לא יודע מה....אני שם כף אחד (הכף שהיתה בתוך האריזה) מערבב עם כוס מים ושותה זה מגעיל, וגם חצי מהאבקה נשארת למטה...

maradona · 16-01-07, 15:31

אתה יכול לערבב עם איזה מיץ או משהו
ותנסה לערבב מהר כמה שניות ולשתות הכל בשלוק

trhetrhe · 16-01-07, 15:56

איזה מיץ?
תפוזינה אפשרי?

13-01-07, 23:38	#1
trhetrhe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של trhetrhe הודעות: 2,725 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"	כמה שאלות בקשר לקריאטין... 1. הקריאטין מחליף את הארוחה שלפני אימון ואחרי אימון? או שזה בנוסף? 2. מה ההבדל בין קריאטין מונו ובין קראטין רגיל? 3. האם יש איזושהי סכנה בלקיחת קריאטין בגיל שלי? (15, מתאמן שנתיים) 4. אני מתלבט בין הקריאטין הזה http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1 לבין הקריאטין הזה http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1 על מה אתם ממליצים? 5. לכמה סייקלים מספיק קריאטין של חצי קילו נגיד? 6. כמה מים צריכים לשתות בזמן העמסה? 7. איך צורכים אותו? הבנתי שצריכים לקחת כף+400-500 מ"ל מים? ככה צריכים? תודה....

14-01-07, 01:22	#2
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	1. בנוסף. 2. מונו זה רגיל. 3. לא. 4. אותו דבר , קח את הזול יותר. 5. תבדוק עם מחשבון. 6. לא צריך לעשות העמסה אבל בגדול כשצורכים קריאטין 6~ ליטר ביום. 7. 5 גרם וחצי ליטר מים זה סבבה. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

15-01-07, 20:17	#8
Psychopath חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Psychopath הודעות: 2,857 גיל:: to pick up heavy things	שנתיים אתה מתאמן ? איך זה שאתה כזה רזה ? (לא רוצה להגיד שחיף) וכן הסוכר ענבים יכול להחליף את הבננות כל מה שצריך זה פחמימות פשוטות/מהירות. __________________ סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! ---------------------------

16-01-07, 15:31	#12
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	אתה יכול לערבב עם איזה מיץ או משהו ותנסה לערבב מהר כמה שניות ולשתות הכל בשלוק __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה

14-01-07, 08:01	#3
trhetrhe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של trhetrhe הודעות: 2,725 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"	כתוב באתר שמומלץ לשלב אותו עם סוכר ענבים? כל פעם שאני לוקח אני צריך להוסיף סוכר ענבים? אם כן אז באיזה כמות?

15-01-07, 17:55	#7
trhetrhe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של trhetrhe הודעות: 2,725 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"	קניתי בסוף את ה-power של צ'מפיון, 400 גרם, הוא יספיק לי לסייקל אחד? ועוד שאלה, לפני אימון אני לוקח את הקריאטין+2-3 כפות של סוכר ענבים וזהו? אני צריך לקחת את זה בנוסף לארוחה שלפני אימון? אחרי האימון אני ייקח קריאטין+2-3 סוכר ענבים, הסוכר ענבים יכול להחליף את הבננות שאני לוקח? תודה....

16-01-07, 00:22	#10
trhetrhe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של trhetrhe הודעות: 2,725 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"	שנה מתוך זה עבדתי בלי משקולות, עשיתי ריצות שכיבות שמיכה מתח וכפיפות בטן! ואני לא כזה רזה, אני 1.74 שוקל 68 ק"ג..... כוס אמכ השליח הגיע בערב שלא הייתי וההורים שלי קיבלו את זה, איך הם בלחץ עכשיו, הם לא מרשים לי לקחת עד שהם יתייעצו עם הרופא!!!! איזה בעאסה חשבתי להתחיל עם זה כבר מחר! הם אומרים לי אתה לא צריך בגיל הזה להכניס לגוף שלך כל מיני חומרים, אתה מספיק עם שרירים, בשביל מה אתה צריך את זה ועוד מלא מלא מלא שטויות!

16-01-07, 14:42	#11
trhetrhe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של trhetrhe הודעות: 2,725 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"	למישהו יש רעיון איך אני יכול לשפר לזה את הטעם? זה מגעיל כמו לא יודע מה....אני שם כף אחד (הכף שהיתה בתוך האריזה) מערבב עם כוס מים ושותה זה מגעיל, וגם חצי מהאבקה נשארת למטה...

16-01-07, 15:56	#13
trhetrhe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של trhetrhe הודעות: 2,725 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"	איזה מיץ? תפוזינה אפשרי?