|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
16-07-14, 10:34 | #1 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
השאלה כמה פחמימות צרכת כשהיית במאסה.
אל תקצץ בבום אחד חצי מהפחמימה, זה לא טוב ותגיע תמצב של תקיעה מאוד מהר. אתה צריך.להוסיף עוד ארוחה אחת, בארוחת צהריים תאכל 150 גרם חזה עוף ובארוחה האחרונה תאכל 100 גרם חזה עוף ואז תוסיף עוד ארוחה עם 100 גרם חזה עוף. תחלק את ה100צגרם שיבולת שועל בין.2 הארוחות האחרונות זאת אומרת 50 גרם בכל ארוחה. עדיף לך אחרי האימון להתארגן על אבקת חלבון ולהוסיף לה 3 תמרים אחרי האימון.
__________________
ALLMAX ISRAEL |
16-07-14, 14:00 | #2 | ||
חבר מתחיל
|
ציטוט:
יש בערך כ1,800 קלוריות בתפריט הזה. ציטוט:
|
||
16-07-14, 16:27 | #3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אומר לך אמיתי, תעשה פגישות ייעוץ בישראלבודי.
אנשים מזלזלים לפעמים בחשיבות של זה, אבל שיהיה איתך איש מקצוע וימדוד ואתך וידריך אותך, תקבל כלים לכל החיים שתוכל להעזר בהם תמיד. קרא גם באתר את הכתבות בנושא המדריך לחיטוב
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
חוות דעת על תפריט לחיטוב. | Heisenberg | תזונה ותוספים | 1 | 28-06-14 18:40 |
חוות דעת על תפריט לחיטוב | i.sh. | תזונה ותוספים | 1 | 10-09-13 14:49 |
צריך חוות דעת על תפריט תזונה דל פחמימה לחיטוב | jon02 | תזונה ותוספים | 0 | 01-08-11 02:03 |
חוות דעת על תפריט לחיטוב.. | Big_D | תזונה ותוספים | 13 | 25-06-11 21:11 |
תפריט לחיטוב- תנו חוות דעת | בובדילן94 | תזונה ותוספים | 13 | 31-01-10 04:33 |