|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() כל הכבוד לאיש הלילה, פוסט מעולה!
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
![]() כבוד לבעל המכנסיים!
אולי זה יסדר את הראש לכמה חבר'ה פה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() מאוד אהבתי לקרוא!
אגב, לאקטומורפים המאמר הזה צריך להיות פק"ל כיסים
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! ![]() לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Banned
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
![]() שלום לכם פש1שים
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() זה נכון מאוד
אני בתור אקטומורף ניסיתי הרבה זמן לעלות מאסה בתזונה נקייה אני לא יגיד שזה בלתי אפשרי כי זה אפשרי אבל זה מאוד מאוד לא פרקטי זה אולי ראלי לאנשים שיש להם את כל היום לתזונה, למי שעובד/לומד 8 שעות ביום זה ממש לא ריאלי
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
![]()
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! ![]() לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Banned
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
![]() מקלדת מפגרת....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! ![]() נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 28-07-10 בשעה 21:18. |
![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Gay lord
|
![]() לא עובד,
למה? |
![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
![]() בתור אחד שעשה מאסה מלוכלכת ודי מבסוט מהתוצאות שלה, המאמר צריך לבוא עם אזהרה לכל הצדדים השליליים של מאסה מלוכלכת והכנה פסיכולוגית לכך...
ויש אנשים שיעלו בתזונה כזאת יותר מדי שומן ומעט מדי שריר... צריך לקחת דברים במעט פרופורציה ולהיות עם היד על הדופק.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
![]() |
![]() |
![]() |
#16 | |
משתמש רגיל
|
![]() ציטוט:
יש חלק במאמר שמתייחס לזה: כשאתה כבר על אחוז שומן גבוה יחסית אין סיבה לדחוף פחמימות. הפחתה בכמות הפחמימות תשנה את הרכב הגוף.
__________________
חדר כושר |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#17 | ||
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
![]() ציטוט:
יש חלק במאמר שאומר שעל אחוז שומן גבוה יותר כבר כדאי למתן את התזונה, ולהתרכז בעיקר בחלבון ושומן. בכוונה לא רצינו לכתוב את זה במפורש עם אזהרה כלשהי, כי המאמר הזה תופס לגבי רוב אוכלוסיית המתאמנים בחדרי הכושר, והבעיה היא שעם אזהרה של "רק לשחיפים", אנשים יחשבו פעמיים כי מעטים השחיפים שמודעים לעצמם. מעבר לכך, אנחנו מעוניינים להוציא את האנשים כאן מהפחד ממאכלים מתוקים ו"ג'אנקפוד" שמשמינים וכדאי להמנע מהם. כשבעצם אנשים שנתקעים במשקל הגוף (וזה שוב רוב אוכלוסיית המתאמנים) יכולים לצאת מהמצב הזה בקלות עם תוספת של מזון שקל וכיף לאכול, וכמו כן להקדים תרופה למכה - לאכול כמו שצריך, וכך לא להגיע למצב של תקיעה. ציטוט:
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
חבר פעיל
|
![]() יופי של מאמר,באמת.
החשש הוא שמכנסי הא1ב*ז1ן יגנבו את ההצגה בכתבה ואנשים לא יתמקדו באוכל ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מאמר חדש באימוני הכוח: איך להיות גדול וחזק | קפטן שלד | תזונה ותוספים | 1 | 27-07-10 03:46 |
כמה גדול בנאדם יכול להיות?!?!?! | zivgin | פיתוח גוף תחרותי | 28 | 25-07-10 19:41 |
עזרה באימוני בטן | mgdown | אימונים | 0 | 14-11-06 23:12 |