|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-02-08, 20:50
|
#1 |
|
Banned
|
פעם ראשונה סקווט חופשי
סט ראשון 50ק"ג 8 חזרות
סט שני 70ק"ג חזרות סט אחרון 80 ק"ג 6 חזרות זה טוב יחסית לפעם ראשונה?@: |
|
|
|
11-02-08, 20:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
70 ק"ג חזרות אחי זה מלא.. ת'בטוח שת'עושה נכון ?
     |
|
|
|
|
11-02-08, 20:57
|
#3 |
|
Banned
|
כע,שאלתי את כל מי שמבצע את התרגיל,אמרו לי נכון.
|
|
|
|
|
11-02-08, 21:05
|
#4 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
חחחח אח שלי...
אתה יודע שזה מצויין ומישקל יפה מאוד יחסית לפעם ראשונה...חח למה לישאול? להשוויץ? היית פותח פוסט ישר" עשיתי 80 קילו פעם ראשונהשאני עושה סקוואט" חח  |
|
|
|
|
11-02-08, 21:15
|
#5 |
|
Banned
|
כי המשקל שלי,יחסית למשקל של אנשים אחרים פה
הוא די מבייש @: |
|
|
|
|
11-02-08, 21:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
לא צריכים להתחיל עם המשקל היותר כבד? :s
|
|
|
|
|
11-02-08, 21:24
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אפשר ככה אפשר ככה, בעיקרון אין טוב ורע, אין יעיל ולא יעיל, כל דבר משפיע בדרך אחרת ולכן צריך לגוון.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
11-02-08, 22:31
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אני ראיתי שהוא עשה,הוא ביצע את זה טוב, נראה לי הראשון והיחדי בחדר כושר שלנו שעושה סקוואט חופשי...
|
|
|
|
|
11-02-08, 22:33
|
#9 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
11-02-08, 22:42
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תראה שהכפות רגליים פונות החוצא ובן הירידה שהבירכיים יוצאות החוצא בכיוון של הכף הרגל.
וזה שאתה לא יורד עד למטה אתה גורם לכך שהמשקל שאתה מעמיס לא תואם את יכולת הגוף שלך ומכאן הדרך לפציעה היא קצרה.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
11-02-08, 23:52
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
הוא היחיד שעשה את זה חופשי, לא היחיד שעושה את זה בחדר כושר
|
|
|
|
תצוגה לינארית
