|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-07, 22:06 | #1 |
חבר פעיל
|
לפני השינה ..
אהלן,
אחרי אימון אבקת חלבון + סוכר ענבים אחרי 40דק' 2 יוגורט 0% של דיאט יופל'ה + 80גר' שיבולת שועל, ואחרי 40דק' זז לישון. תקופה עליה במסה, גובה 1.83, משקל 80.5ק"ג מה אתם אומרים ? |
20-03-07, 22:09 | #2 |
חבר פעיל
|
מתי אתה מתאמן שאתה הולך לישון כל כך מוקדם?
|
22-03-07, 17:28 | #3 |
חבר פעיל
|
אני מתאמן בין השעות 18:30 - 20:00
הולך לישון ב22:00 אני קם למחרת נורא מוקדם ב 5:00. |
22-03-07, 20:21 | #4 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
לפני השינה תוסיף שומן איכותי כמו אגוזים שקדים וכו שהחלבון יספג לאט בלילה
__________________
mmm |