|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
13-07-11, 14:03 | #1 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
הוא מחשב לא נכון, הסט לפני אחרון אמור להיות רחוק מהסט עבודה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
13-07-11, 18:33 | #2 |
חבר פעיל
|
כמו שאמרתי לא חישבתי נכון את המשקלים הקפיצות בין סט לסט במשקל היו קטנות מדי
__________________
|
13-07-11, 23:26 | #3 |
הרס רש"י שליטא
|
עצלן מחורבן
http://stronglifts.com/madcow/5x5_Pr...diate_v0.3.zip תתחיל לעבוד זה יקח לך ים זמן אבל זה שווה את זה, תוכל לעבוד מסודר לאורך כל התוכנית. המשקלים בפאונדים, תצטרך להמיר אותם לקילוגרמים. 1 קילו- 2.25 פאונד. בהצלחה.
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside |
14-07-11, 01:11 | #4 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
2.204
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
14-07-11, 02:33 | #5 |
הרס רש"י שליטא
|
כמגנזיום לכפות ידיך דייקן שכמותך
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside |
14-07-11, 11:57 | #6 |
חבר פעיל
|
אני תמיד סופר את זה 2.2
ותודה נעשה עכשיו נ.ב בונה זה כאב ראש xd
__________________
|
14-07-11, 22:31 | #7 |
חבר פעיל
|
שבוע ראשון עבר אימון סבבה כולה סקוואט הרגיש כבד
סקוואט hb 80 95 110 135 הכל ל5 145 ל3 הרגיש כבד מדי אבל היה קל לעלות 110 ל8 בנץ 50 60 70 80 הכל ל5 92 ל3 70 ל8 row 60 4x5 מתרגל תכניקה יעלה עוד מעט סירטונים
__________________
|
14-07-11, 23:12 | #8 |
חבר פעיל
|
__________________
|
15-07-11, 08:47 | #9 |
חבר פעיל
|
כן אני אוהב להסתלבט עליו xdd
__________________
|
15-07-11, 08:54 | #10 |
חבר פעיל
|
כלום לא חדש אולי אזה מוט שהגיע משום מקום חדש אבל גם כן עקום כבר
ועדיין קלקר חחח אני מתשמש בקרשים שהבאתי
__________________
|
15-07-11, 17:00 | #11 |
חבר פעיל
|
harder מה רע בפלטות האלו ?
|
16-07-11, 07:10 | #12 |
חבר פעיל
|
אזו פלטות ?? אנחנו מדברים על הריצפה הקלקה במכון זה למה אני עושה סקוואט על קרש
__________________
|
16-07-11, 15:00 | #13 |
חבר פעיל
|
עכשיו אני בעבודה ונהייתי חולה יש ליסחרחורות חשק להקיא אין חשק לאכול קיצר מקווה להרגיש טוב מחר
__________________
|
19-07-11, 14:07 | #14 |
חבר פעיל
|
סעמק עם החום הזה בלי לעשות חיטוב
__________________
|
19-07-11, 16:18 | #15 |
Chuck Norris's Apprentice
|
יש וירוס של הקאות באוויר של 12 שעות בערך ואז אתה מתאושש
חצי מהמשפחה שלי/חברים שעובדים איתי עברו את זה
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
19-07-11, 16:38 | #16 |
חבר פעיל
|
וואלה בדיוק עברתי את זה
__________________
|
19-07-11, 16:39 | #17 |
Chuck Norris's Apprentice
|
זה טוב לחיטוב ירדתי 2 קילו ב12 שעות
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
19-07-11, 19:06 | #18 |
חבר פעיל
|
לצערי אני לא בחיטוב ומשום מה בלי לחטב בגלל החום הזה הקרס הזאת מפריע
מצד שני צריך להתחזק כמה שיותר ד"א הייתי היום בצילמוני רטגן כמו שרמ^וטה צולמתי בתחתונים
__________________
|
19-07-11, 20:22 | #19 |
הרס רש"י שליטא
|
תפסיק לבלבל את המוח כמו זקנה בתור לקופת חולים ותכתוב פה על אימונים !!!
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside |
19-07-11, 20:28 | #20 |
חבר מתחיל
|
קיריל מה עם שי???????????????????????????????????????????????? ???????????
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
הלוג הכורדיולוגי 5x5 Linear version | Shai 22 | פורום לוגים | 164 | 09-04-11 19:42 |
Bill Starr 5x5 Linear Version for Intermediate Lifters | אדיר53 | אימונים | 37 | 18-09-10 22:14 |
Look Strong,Be strong-Article by Bill Starr | DanielML | אימונים | 14 | 10-10-09 22:17 |
Bill Starr's 5x5 | TzachimmortaL | לוגי אימונים | 41 | 22-10-07 14:30 |
Non linear Periodizad HST | הזברה | אימונים | 0 | 15-12-06 21:12 |