|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-08, 12:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פחמימות לפני אימון
שלום,שמי מתן,בן 25. ברצוני לדעת איזה מזון\חטיף(שהוא לא ארוחה) עתיר פחמימות מומלץ לאכול זמן קצר(רבע שעה-שעה) לפני אימון מסה?
|
|
|
|
25-10-08, 12:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בננה.
|
|
|
|
|
25-10-08, 12:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לאכול פרי כל שהוא (כמו בננה , אפסק ) אפשר להוסיף לזה גם איזה יוגורט
ד.א אתה לא חייב לאכול ממש לפני אימון..
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
25-10-08, 13:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש לך גם חטיפי אנרגיה אבל לפי דעתי הכי ממולץ זה פרי
|
|
|
|
|
25-10-08, 13:49
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תאכל איזה פרי (עדיפות לבננה או תמרים) עם מנת חלבון קטנה (עדיפות לנטולת שומן).
את זה אני אומר למרות שאין באמת צורך לאכול לפני אימון |
|
|
|
|
25-10-08, 18:14
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
