|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-06, 19:35 | #1 |
חבר פעיל
|
לשריפת שומן מהיר.. מה כדאי לאכול \ לשתות?
קפה שחור זה בסדר? כמה כפיות של קפה לשים?
ואיזה פרי \ ירק לאכול לפני? וכמה זמן? תודה לעוזרים. |
10-09-06, 19:39 | #2 |
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
לא הבנתי תאמת כלכך תשאלה אבל יש בזה משהו
גם אני הייתי שותה אחרי שאני אוכל שומן קפה שחור או תה ירוק מממ אני חושב שכפית שתיים יספיקו.. |
10-09-06, 19:40 | #3 |
חבר פעיל
|
לפני אימון אירובי.. מה כדאי לאכול או לשתות?
נשמע יותר טוב? |
10-09-06, 19:41 | #4 |
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
בהרבה הרבה יותר טוב חחח
חצי שעה לפני תשתה קפה שחור חזק 2 2וחצי כפיות גדושות יעשה תעבודה :] |
10-09-06, 20:31 | #5 |
חבר פעיל
|
הבנתי. עוד תגובות Plz.
|
11-09-06, 04:17 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כעקרון לפני אימון יש לצרוך:מזון עשיר בפחמימות בעלות אינדקס גליקמי נמוך (על מנת לא להגיע לאימון מותשים),כמות בינונית של חלבונים ודל בשומן. מנת פסטה,אורז,קורנפלקס,כריך + טונה,פסטרמה,יוגורט דל שומן. ארוחה מסוג זה יש לצרוך שעתיים-שלוש לפני אימון. תהנה |
|
11-09-06, 15:23 | #7 |
חבר פעיל
|
אל תשתה כל יום קפה, מקסימום 3 ימים רצוף ואז מינימום 3 ימים ללא כל דבר שקשור לקפאין (קולה, קפה לסוגיו, רדבול, כן כן גם Xl וכל השטויות שהם יענו רדבול, תה לסוגיו, וכו')
|