|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-08, 09:51 | #1 |
חבר מתחיל
|
גיינר או חלבון??
אני מתאמן כבר כ8 חודשים ורוצה לעלות במסה עד היום לקחתי 3 קופסאו של גיינר של Tsl ועכשיו עברתי לחלבון של Iss השאלה שלי היא אני עדיין יוכל להמשיך לגדול עם חלבון???
|
28-03-08, 09:51 | #2 |
Banned
|
כן, פשוט תוסיף עוד פחמימות לתפריט...?
|
28-03-08, 12:10 | #3 |
חבר פעיל
|
כן....אתה יודע בכלל למה לקחת גיינר?
|
28-03-08, 16:25 | #4 |
חבר מתחיל
|
איזה פחמימות להוסיף???
לקחי תגיינר כי רציתי לעלות במשקלל |
29-03-08, 10:19 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אתה עדיין רוצה לעלות במשקל???
מה אתה רוצה איך נענה לך אם אתה לא אומר מהי המטרה שלך בקיצור: אם אתה רוצה עוד לעלות במסה עדיף גיינר אם אתה רוצה "לשמור" או לרדת במשקל עדיף אבקת חלבון
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
29-03-08, 10:56 | #6 |
חבר מתחיל
|
כן אני עדיין רוצה לעלות במשקל ומסה!
אבל לקחתי כבר 3 קופסאות של גיינר לקחת עוד.?? |
29-03-08, 11:47 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
איזה גיינר לקחתה וכמה קילו עליתה איתם??
כן כדי לקחת עוד כי חלבון נעשה יותר לכאלה שעולים במסה יותר בקלות ואם אתה אומר שלקחתה 3 ועוד לא הגעתה למטרה זה אומר שאתה כמוני ולכן אני ממליץ על האבקות-perfect 3000 או Sirious Mass
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
29-03-08, 12:58 | #8 | |
Banned
|
ציטוט:
חלבון מומלץ לכל מטרה.. |
|
29-03-08, 13:02 | #9 | |
Banned
|
ציטוט:
נ.ב לשם מה בדיוק קנית TSL?! זה חרא של חלבון ובכללי אל תקנה דברים שהם תוצרת הארץ. |
|
29-03-08, 16:49 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אם אל מבינים לא מגיבים??!!
ידוע שאבקת חלבון לא עולים איתה במסה בקלות אלא אם כן התפריט שלך ל צריך תוספת קלוריות ואם קשה לך לעלות ברור שאבקת חלבון לבד לא תעזור לכן לוקחים אבקה לעלייה במסה
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
29-03-08, 16:59 | #11 |
חבר פעיל
|
אם לוקחים אבקת חלבון או אבקה לעליה במסה או לא משנה מה הכל משנה,כל התפריט זה הדבר היחידי שבאמת חשוב..
|