|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-08, 00:44 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
מרגיש תקוע אחרי חודשיים מסה.
כרגע אני כבר במסה חודשיים. צרכתי 2500 ליום.
אני לא בטוח שאני מרגיש תקוע בעקרון, אבל השרירים לא מתפתחים כמו בחודש הראשון. האם להגביר צריכה? אם כן בכמה? |
31-08-08, 01:10 | #2 |
Banned
|
להגביר
בכמה?
תנסה 300-500 |
31-08-08, 10:14 | #3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוסיף עוד 200-300 קלוריות לתפריט ותראה אם זה עוזר, אם לא, עוד 300, וכן הלאה.
|
31-08-08, 11:15 | #4 |
חבר פעיל
|
מה ה bmr שלך?
|
31-08-08, 14:31 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
bmr=1750....
אחרי כמה זמן אתם הייתם תקועים? או אחרי כמה זמן נתקעים בד"כ? |
31-08-08, 14:34 | #6 |
מפקח ראשי
|
אל תצפה לעלייה כמו בחודש הראשון.
|
31-08-08, 15:25 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
31-08-08, 16:16 | #8 |
חבר פעיל
|
תמשיך עם תפריט תזונה שכולל את החלבון שאתה צריך ושהוא ותסדר אותו שיהיה מסודר
ממליץ לך לשנות תוכנית כמה זמן אתה עם אותה תוכנית .???? |
31-08-08, 18:59 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
גובה 170.
חודשיים עם אותה תכנית תזונה. |
31-08-08, 19:00 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
|
01-09-08, 16:38 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
חברים תביאו לי עוד תגובות.....ממש חשוב לי.
לא רוצה להשמין... |
01-09-08, 16:39 | #12 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין מה לעשות... ככה זה אי אפשר לגדול כל הזמן
|
01-09-08, 16:40 | #13 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תוסיף אוכל, מה זה מפחד להשמין מה אתה ילדה?
בתאבון |
01-09-08, 19:43 | #14 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
panic משתמש פה בפסיכולוגיה הפוכה....מה לעשות זה עובד..
|