עזרה | דחיקת חזה

[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי alon332

אתה לא חושב בהיגיון - איך תכנית כמו טקסס, שהעומס שלה יותר נמוך מ-ss (לשם השוואה, בטקסס אתה עושה יום אחד של 5x5 עם 80% ב-ss אתה עושה 3 ימים של 3x5 עם 100%) תגרום למתאמן מתחיל לאימון יתר/כשל?

התגובה שלך מראה חוסר הבנה בעקרונות בתכנון אימונים, מציע לך לקרוא את pracitcal programming של ריפטו.

אה ואני מרגיש כבר כמו תקליט שבור פה, אבל אתה ממשיך להתעלם מהעובדה שמדובר פה רק בבנץ' פרס ולא בשינוי התכנית כולה.

אני מציע לך להוריד תאף שלך מהר ולהפסיק לדבר כאילו אתה מבין משהו יא חתיכת ליצן
עוד לא קראתי פוסט אחד מפה אבל כבר הוכחת שאתה טמבל.

מחקר שעשו מצא שאפשר להגיע לאימון יתר בגלל יותר מדי נפח יותר בקלות מאשר בגלל עצימות
האימון נפח בטקסס + יותר מדי נפח בשאר השבוע ואתה מגיע לאימון יתר הרבה יותר מהר מss וזה עוד מבלי לדבר על זה שבתור מתאמן מתחיל צריך להיות מאוד אוטיסט (כמוך בערך) כדי להגיע לאימון יתר, כי זה פשוט בלתי אפשרי

ודי לדחוף את ריפטו לכל חור, אז קראת תספר שלו, וואוווו אתה גברררררררר אח שיליייייייי
אין אחי אחרי שקוראים את פרקטיקל פרוגרמינג אפשר להיות מאמן בnfl, nba, ncsa וnasa אחי.