Hst

**Dino Psaras** · 06-02-07, 20:59

זו התכונית להיפרטרופיה מקסימלית, לא?

אשמח לשמוע מאנשים שעבדו איתה, איך התוצאות, מה דתעכם עליה וכו'.

תודה מראש.

birzia · 06-02-07, 21:09

מה זה היפרטרפיה?

shpitz · 06-02-07, 21:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי birzia

מה זה היפרטרפיה?

גדילה.

igorek · 06-02-07, 21:23

אין כזה דבר "התכנית".
תנסה אותה ותראה איך זה עובד עליך.

birzia · 06-02-07, 21:25

תודה...
מה זה התוכנית הזאת בכלל אפשר לקבל דוגמה???????

**Dino Psaras** · 06-02-07, 21:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igorek

אין כזה דבר "התכנית".
תנסה אותה ותראה איך זה עובד עליך.

אז זהו, שאני רוצה לראות איך עבדה על אחרים, כי ראשי התיבות שלה HST זה משהו עם היפרטרופיה מקסימלית, לא זוכר בדיוק.

Bullet · 06-02-07, 21:30

hyperthropy specific training

Nimrod · 06-02-07, 21:35

אם היה תוכנית מושלמת להיפרטרופיה אז כולם היו עושים אותה ..
אתה מוזמן לנסות..

- Idan - · 06-02-07, 22:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי birzia

תודה...
מה זה התוכנית הזאת בכלל אפשר לקבל דוגמה???????

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1

gog · 07-02-07, 00:30

אתעלק על הת'רד ואשאל אם ניתן לעשות Hst בחיטוב (התחלתי ורגיל, לא קיצוני, על 200 גר' פחמימה)

Takima · 07-02-07, 00:56

התכנית הזאת רחוקה מלהיות מושלמת לדעתי. לא ממליץ אותה לאף אחד אלא אם זה רק בלוק אחד למטרה של חזרה לאימונים לאחר הפסקה של שבועיים או יותר ולהתחיל מ-50%rm בערך עם 12 חזרות ולא 15.

yatir1234 · 07-02-07, 01:20

אני סיימתי עכשיו את כל הבלוקים עבדה עליי טוב רצח..
ממליץ =)

gog · 07-02-07, 22:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gog

אתעלק על הת'רד ואשאל אם ניתן לעשות Hst בחיטוב (התחלתי ורגיל, לא קיצוני, על 200 גר' פחמימה)

מישהו??

- Idan - · 07-02-07, 23:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gog

אתעלק על הת'רד ואשאל אם ניתן לעשות Hst בחיטוב (התחלתי ורגיל, לא קיצוני, על 200 גר' פחמימה)

כן, אין עם זה בעיה.

megashape · 06-08-07, 20:55

כן אשמח לשמוע גם איך היא עבדה על אנשים...

**Dino Psaras** · 06-08-07, 21:00

בואנ'ה אחי הקפצת פוסט מימי המנדט הבריטי

r0y · 06-08-07, 21:25

Recoba עשית את התוכנית?אם כן כתוב לי הודעה בפרטי אני רוצה לשאול אותך כמה שאלות...

Yatir1234 אפשר תמסנג'ר או איסיקיו שלך לשאול אותך כמה דברים על התוכנית אני מת להתחיל ולא יודע כמה דברים שאני צריך בשביל להתחיל..

**Dino Psaras** · 06-08-07, 21:27

בסוף לא עשיתי אותה אחי, לא היה לי כוח לכל הכאבי ראש שלה..

r0y · 06-08-07, 21:31

חחחח כן כי כבר רציתי להתחיל ואז המאמן אמר לי היום שבגלל שאם נגיד בשבועיים של 15 חזרות אני עושה רק 2 סטים שאין פה עבודה ואז באמת התחלתי לחשוב..מה יוצא לי מ 2 סטים של 15 חזרות שהם שהמשקל הוא חצי ממה שאני מסוגל ב 15 חזרות?..
צריך תגובה של גולן בנושא

06-02-07, 20:59	#1
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	Hst זו התכונית להיפרטרופיה מקסימלית, לא? אשמח לשמוע מאנשים שעבדו איתה, איך התוצאות, מה דתעכם עליה וכו'. תודה מראש.

06-02-07, 21:30	#7
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	hyperthropy specific training __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

06-02-07, 21:35	#8
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	אם היה תוכנית מושלמת להיפרטרופיה אז כולם היו עושים אותה .. אתה מוזמן לנסות.. __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

07-02-07, 00:30	#10
gog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gog הודעות: 1,155	אתעלק על הת'רד ואשאל אם ניתן לעשות Hst בחיטוב (התחלתי ורגיל, לא קיצוני, על 200 גר' פחמימה) __________________ וויל האריס הסטלן:

06-08-07, 20:55	#15
megashape חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של megashape הודעות: 1,469 כללי:: aristocrat גיל:: 15 עוסק ב:: web developing	כן אשמח לשמוע גם איך היא עבדה על אנשים... __________________

06-02-07, 21:09	#2
birzia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של birzia הודעות: 113	מה זה היפרטרפיה?

06-02-07, 21:23	#4
igorek חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של igorek הודעות: 2,878	אין כזה דבר "התכנית". תנסה אותה ותראה איך זה עובד עליך.

06-02-07, 21:25	#5
birzia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של birzia הודעות: 113	תודה... מה זה התוכנית הזאת בכלל אפשר לקבל דוגמה???????

07-02-07, 00:56	#11
Takima חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Takima הודעות: 1,249	התכנית הזאת רחוקה מלהיות מושלמת לדעתי. לא ממליץ אותה לאף אחד אלא אם זה רק בלוק אחד למטרה של חזרה לאימונים לאחר הפסקה של שבועיים או יותר ולהתחיל מ-50%rm בערך עם 12 חזרות ולא 15.

07-02-07, 01:20	#12
yatir1234 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של yatir1234 הודעות: 565	אני סיימתי עכשיו את כל הבלוקים עבדה עליי טוב רצח.. ממליץ =)

06-08-07, 21:00	#16
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	בואנ'ה אחי הקפצת פוסט מימי המנדט הבריטי

06-08-07, 21:25	#17
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	Recoba עשית את התוכנית?אם כן כתוב לי הודעה בפרטי אני רוצה לשאול אותך כמה שאלות... Yatir1234 אפשר תמסנג'ר או איסיקיו שלך לשאול אותך כמה דברים על התוכנית אני מת להתחיל ולא יודע כמה דברים שאני צריך בשביל להתחיל.. __________________

06-08-07, 21:27	#18
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	בסוף לא עשיתי אותה אחי, לא היה לי כוח לכל הכאבי ראש שלה..

06-08-07, 21:31	#19
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	חחחח כן כי כבר רציתי להתחיל ואז המאמן אמר לי היום שבגלל שאם נגיד בשבועיים של 15 חזרות אני עושה רק 2 סטים שאין פה עבודה ואז באמת התחלתי לחשוב..מה יוצא לי מ 2 סטים של 15 חזרות שהם שהמשקל הוא חצי ממה שאני מסוגל ב 15 חזרות?.. צריך תגובה של גולן בנושא __________________