|
לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
|
![]() שלום אני מתאמן כמעט 8 חודשים במכון.
החזה שלי במשך שמונה חודשים כמעט לא גדל. אני מתאמן נכון ואוכל את כמות החלבונים שאני צריך לאכול שזה בין 160-150 גרם חלבון ביום. אני עושה לחזה 4 תרגילים של 4 סטים על מספר חזרות 12,10,8,6. 1 באנצ פרס 2 דאמבל באנצ פרס בזווית נמוכה 3 דאמבל פלאי 4 מקבילים אני לא יודע למה החזה שלי לא גדל אין לי ממש פרופורציה בגוף החזה שלי נשאר קטן ושאר השרירים שלי גדלים. אשמח לעזרה! |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
לא מצליח לעבור 4-5 ארוחות ביום - לא מצליח להעלות משקל | daniko | תזונה ותוספים | 1 | 08-11-12 11:06 |
לא מצליח לנפח את החזה. | ISR | אימונים | 8 | 03-04-09 14:04 |
לא מצליח לנפח את החזה | ISR | תזונה ותוספים | 4 | 02-04-09 19:49 |
שאלה בקשר לעבודה על החזה ועל החזה בכלל. | avishav1 | אימונים | 7 | 30-03-09 20:37 |
איך להגדיל את החזה? | AVI-הנוקם | אימונים | 9 | 24-11-06 08:46 |