|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-10, 20:48 | #1 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אחיזה בסקואט
כשאני אוחז בסקואט כואב לי הפרק יד כי הוא מתעקם אחורה כזה ניסיתי להרים מרפקים לא עזר..
אני אוחז כמו שצריך עם אגודל מעל המוט ולא מתחת וכואב לי כל סט אני דיי סובל.. מה אפשר לעשות? אולי בעיה של גמישות או משהו כזה? |
06-10-10, 20:58 | #2 |
חבר פעיל
|
גמלי זה קורה
רק אם עושים hb אין לי את זה אבל שאני עושה lb ישלי את זה.. וכול הזמן מעירים לי על זה,משקל גבוה נראלי מתפרק לי היד חח.. מצטרף לשאלה.. |
06-10-10, 20:58 | #3 |
Banned
|
מה עוד יש להגיד
שמור עליו ישר |
06-10-10, 21:39 | #4 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אולי אני יחזור לאחיזה של אגודל מתחת למוט?
|
06-10-10, 22:36 | #5 |
Banned
|
לא.
הסיבה לכך היא שאתה לא אוחז נכון מלכתחילה, גם לי היה את זה. אתה צריך לתפוס את המוט ככה שחלק מהעור מתחת לזרת ימתח, והחלק של כרית כף היד דוחפת את המוט לגב. סביר להניח שחלק מהאצבעות לא יהיו צמודות למוט במצב זה. |
07-10-10, 00:58 | #6 |
Chuck Norris's Apprentice
|
בספר יש בחור גמיש שמחזיק את המוט עם כל האצבעות תופסות, אבל זה לא ריאלי לאורך החזרה אלא אם אתה באמת גמיש
תנסה בלי לתפוס את המוט עם כל האצבעות ובאמת לדחוף את המוט עם הכרית/מרכז כף היד
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
07-10-10, 01:54 | #7 |
Banned
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
אחיזה | ג'קי בן סימון | אימונים | 4 | 18-04-09 19:44 |
שיפור אחיזה | INFRA | אימונים | 3 | 13-03-09 14:07 |
שיפור אחיזה | Fl3x | אימונים | 9 | 02-02-09 17:41 |
רצועות אחיזה. | ilayzror | אימונים | 104 | 15-11-08 14:20 |
אחיזה צרה | TheRock | אימונים | 4 | 19-08-08 23:51 |