אימונים, הורדת שומן.

[shayft]

הייתי הפורום של המזון, שם אמרו לי פחות או יותר מה לאכול, מה לא.

אני יציג את עצמי ואת המצב שלי.

אז אני שי, חדש בפורום.
אני לא שרירי, מעולם לא עשיתי אימונים ואני גם מלא מן הרגיל.
יש לי אחוזי שומן גבוהים, רואים על הגוף בעיקר במותניים (זה ממש מטריד אותי יש כאלו שאומרים שזה גנים ואי אפשר להוריד).
ובישבן.

אני רוצה לדעת אם אני יכול לעשות פעילות ארובית ואן-ארובית במקביל?
ואם כן איזה פעילות אן-ארובית לעשות?
אני מזכיר אין לי שרירים בכלל, אני מלא, אני ממש מתחיל בעניין.
תודה...