|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-07, 18:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתם יכולים לעזור לי לבנות תפריט לחיטוב?
אז ככה עשיתי מסה לא נקיה היתי 76 עכשיו אני 97-98 משו כזה המטרה היתה 100 אבל אין לי כח יותר אני רוצה לעשות חיטוב כבר
אז ככה מה בעצם אני צריך עזרה אני לא מצליח לבנתו לעצמי תפריט אוכל לחיטוב בקשר לאימון גם אני לא ממש מצליח אבל זה פחות קריטי אני ימשיך הלתאמן אותו הדבר אני פשוט עכשיו יעשה abc עכשיו בקשר לאוכל מה בעצם לעשות להוריד את הפחמימה בחצי ממה שאכלתי לאכול הרבה יותר חלבון ולרוץ 4 פעמים בשבוע? לפי זה ניסיתי לבנות תפריט ולא נראה לי שזה הכי נכון תזעור לי בבקשה |
|
|
|
28-10-07, 18:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
רוצה את התפריט שלי?<
תוצאה סופית של הכול זה: סה"כ פחמימות:107.7 חלבון:137.7 שומן:46.9 קלוריות:1402 |
|
|
|
|
28-10-07, 18:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-07, 19:00
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-07, 19:36
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-07, 19:37
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-07, 19:40
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-07, 19:44
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-07, 19:50
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
גובה:173 משקל:63 גיל:!6 וההיתי על 17 מחר אני יבדוק ויגיד לך או שאת יכול לדעת בערך |
|
|
|
|
|
28-10-07, 20:06
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לאדע
יש לי שאלה אבל לא רציתי לפתוח על זה נושא כי זה שאלה קטנה תגידו כמה גרם חלבון יש בביצה ? 
__________________
|
|
|
|
|
28-10-07, 20:07
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-07, 20:08
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
אממ כך את זה אחי תיבדוק שם הכול זה אתר טוב בעיקר להכנת תפריט: http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
