|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-06-07, 20:17 | #1 |
חבר מתחיל
|
כמה שאלות בנושא תזונה
אחרי 3 חודשים של עבודה לפי תפריט לחיטוב שלב א' ו ב' ובערך 10 קילו פחות (של שומן), אני מרוצה מהתוצאות, ומעוניין לעבור לתפריט מתאים כדי להשאר כך למשך הקיץ, אבל באתר יש תפריטים או לעליה במסה (שכרוך גם, מה לעשות בעליה לא רצויה באחוזי שומן), או לחיטוב שזה מה שאני עושה עכשיו אבל לא נראה לי שיהיה לי בריא להמשיך ב"דיאטה" מעוטת הפחמימות ורגישות לפציעות למשך כל הקיץ.
מה הדרך הטובה ביותר כדי לשמור על התוצאות אבל להוריד את רגישות הגוף לפציעות ואולי גם להתקדם במשקלים (לא כמו בחורף, אבל בכל זאת). דרך אגב, אני בן 33 שוקל 87 גובה 185 ס"מ, ארבעה אימוני משקולות בשבוע שלושה אימוני אירובי. תודה מראש !! |