|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-07, 21:50 | #61 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נמרוד, אתה רק חזרת על העקרון של פריודיזציה משולבת. לא הבנתי על מה אתה רוצה שאני אגיב.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
21-02-07, 22:07 | #62 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
למרות שבעצם כבר אמרת שזה משתלם
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
21-02-07, 22:11 | #63 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
מה זה פריודיזציה משולבת? טווחים גבוהים ונמוכים ביחד?
ולא, לbb לא משתלם.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
21-02-07, 22:17 | #64 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
קראת את הבלוג של קטריס? את המאמר של לייל?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
21-02-07, 22:17 | #65 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
רפרפתי, למה?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
21-02-07, 22:20 | #66 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
21-02-07, 22:42 | #67 | ||
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני מניח שפריודיזציה משולבת היא הגישה הכי נכונה לרוב המתאמנים. ציטוט:
חשבתי שאתה אחד מהחסידים של לייל. נראה לי אני אוסיף את האשכול הזה לרשימת "האשכולות המעניינים" בנעוץ. חבל לזרוק אותו. אמנם גל כבר דיבר על החשיבות של חזרות נמוכות, אבל זה קבור איפה שהוא באשכול "אימוני מסה-כח".
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
||
21-02-07, 22:45 | #68 | |
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה זה בקיצור?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
21-02-07, 22:50 | #69 |
נפיחון
|
רגע אז עם נגיד אני מרים 34 קילו ליד קידמית למשל 3 סטים 6 חזרות {והמקסים שאני יכול זה 10} אז לא בסדר???
|
21-02-07, 23:01 | #70 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.tapuz.co.il/blog/userBlog...erName=Katriss
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
22-02-07, 00:10 | #71 | |
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
22-02-07, 08:19 | #72 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
10-08-10, 19:04 | #73 |
חבר פעיל
|
up
רלוונטי מאוד גם לפורום אימוני כוח. כדאי לקרוא ולהחכים לפני שפוסלים אימונים בטווחי כוח מהסיבה שהגדילה במסת שריר תהיה מינורית. תודה לעידן (האחד והיחיד!)
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
10-08-10, 19:55 | #74 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
פפפפפ
|
10-08-10, 23:21 | #75 |
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
מה קורה איתו באמת? למה הוא לא פעיל בפורום ?
__________________
|
11-08-10, 09:32 | #76 |
חבר פעיל
|
תאמת שאלה טובה. אני אברר את זה
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
22-08-10, 22:22 | #77 |
Banned
|
אחלה מאמר
בעיקר לליצנים שחושבים שss ושאר התכניות השפויות הן לשמנים ששוקלים 150 קילו ונמצאים רק בתחרויות של סקוואט ודדליפט |
30-08-10, 10:47 | #78 |
חבר פעיל
|
מישהו פה יכול להסביר מה היא התנועה שמתרחשת בזמן לחיצת חזה [מוט] בשכיבה על ספסל?
האם זה eccentric,isometric, or contraction concentric? |
20-09-10, 03:18 | #80 |
Banned
|
רן ביררת לאן עידן נעלם? O_o
|