|
גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-09, 20:07 | #1 |
חבר מתחיל
|
חצי שנה בחדר כושר
לא משו אני מודה.. צריך לעבוד
האמת אני מרגיש שאני עובד סתם בחדר כושר המדריך נתן לי תכנית שניה אתמול של: לחיצת חזה סקוואר כפיפת מרפקים בדמבלים פולי לגב וזהו אני מרגיש שזה לא ממצא זה תכנית קטנה שלא עובדת על הידיים וכד' קיצור זה התוצאה לא משו |
23-07-09, 20:17 | #2 |
חבר פעיל
|
אין הרבה מאסה אבל בסדר גמור +חזה טוב!
ובקשר לתוכנית אתה לא צריך מדריך..תקרא מאמרים ותכין לבד תוכנית |
23-07-09, 20:18 | #3 |
חבר מתחיל
|
תאמין לי שאני מנסה לקרוא ולא מצליח הכי טוב ממדריך במצב הזה לא?
|
23-07-09, 20:26 | #4 |
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
|
אתה נראה טוב אחי אבל לא טוב מספיק לזמן שבוא אתה מתאמן
חזה יפה מאוד תקפיד על תזונה הכל ילך כמו שצריך אני יכול לייעץ לך על פגישות יעוץ בישראלבודי גיל הוא באמת אחד התותחים תפנה אליו לא תתאכזב
__________________
BodyBuilding For Life =]]] |
23-07-09, 20:29 | #5 |
חבר פעיל
|
חזה טוב..
אבל לפי דעתי רוב המדריכים בחדר כושר יודעים רק לבלבל ת'שכל..יש להם המצאות לפעמים שה' יודע מאיפה הביאו אותם. |
23-07-09, 20:31 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
החזה והכתפיים טובות. כל השאר דרוש שיפור והרבה מסה
|
23-07-09, 20:42 | #7 |
חבר פעיל
|
נראה אחלה אחי, חזה טוב!
תפציץ מסה! יש לך אחלה מבנההה בהצלחה בהמשך אחי! |
23-07-09, 20:47 | #8 |
חבר מתחיל
|
תודה רבה לכם נשמות
האמת שעשיתי את כל הטעויות של המתחילים כמו שאתם קוראים לזה הפסקתי לאכול והפסקתי לעשות רגליים ורואים את התוצאות בעזרת השם יהיה הרבה יותר טוב עוד חודשיים שאני יעלה פה תמונה |
23-07-09, 21:17 | #9 |
חבר פעיל
|
תאמין לי אחי יש עליך מסה נחמדה..
תתחיל להתאמן ולאכול נכון אתה תראה מעולה.. תתחיל לקרוא מאמרים או כמו שאלירן אמר לך לגיל מניסיון אחי שווה כל שקל.. |
23-07-09, 22:00 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 530
כללי:: מפתח גוף שאוהב את התחום
גיל:: 15
עוסק ב:: לאכול נחשב?
חדר כושר: B-You
|
רק אני ממש אבל ממש אהבתי את הצורה של החזה?
__________________
|
23-07-09, 22:30 | #11 |
חבר מתחיל
|
תכלס הכי חסר לי יד גדולה נכון?
|
23-07-09, 22:35 | #12 |
חבר פעיל
|
|
23-07-09, 22:40 | #13 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
|
23-07-09, 22:42 | #14 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
|
23-07-09, 22:42 | #15 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
|
23-07-09, 23:32 | #16 |
חבר פעיל
|
אחי תעבוד חזק על מסה + אימונים טובים תאין לי אתה תתפתח יופי ... יש לך אחלה חזה אחי
|
23-07-09, 23:47 | #17 |
חבר מתחיל
|
מה הכוונה תעבוד חזק על מסה + אימונים טובים
שאתה אומר לעבוד חזק על מסה זה לאכול כאילו הרבה? |
23-07-09, 23:57 | #18 |
חבר פעיל
|
לחצי שנה זה בסדר גמור , אני לא ידוע מה שלום השרירים האחרים , אבל זה בסדר גמור.
|
24-07-09, 01:21 | #19 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 וכמובן להתאמן נכון |
|
24-07-09, 01:24 | #20 |
חבר פעיל
|
מבנה טוב, תתחיל איזה תוכנית ss תקרא עליה באתר פה, ותרחיב קצת תידע על תזונה... תתחיל לאכול טוב, באמת תראה תוצאות טובות.
|