|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-04-11, 00:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבל הוא בטח דוחק 200 + (תלוי מה המשקל שלו)
|
|
|
|
19-04-11, 01:42
|
#2 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
what u mean?
i read and learn things from books, or the net its important to know what parts of your body ur using when you train and when you coach and specifically if u train heavy and coach people who train heavy plus knowledge is power
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
19-04-11, 21:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 120 קילו על 7~8 אחוז שומן. |
|
|
|
|
|
19-04-11, 21:52
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-04-11, 22:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-04-11, 01:59
|
#6 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
znavot harasho
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
19-04-11, 12:21
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
עייפים כי אמרתי למה הם משמשים הסוג ב1 יותר לפעילויות כוח שיש בהם מאפיינים אירובים כמו ריצת 800
או הסוף של המרתון הספרינט הסופי דברים כאלה נושא של ממתקים אני לא מבין אז אנלא יכול להגיב על זה אני כמעט בטוח שגם בילדרים (טווחי חזרות 6-12 כמו שאתה טוען) וליפטרים (טווחי חזרות 1-5) עובדים באותם סיבים כי הרי אם תרים משקל מסווים בrm10 מן הסתם שהrm3 שלך ישתפר על הדרך |
|
|
|
|
19-04-11, 12:25
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-04-11, 12:28
|
#9 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אז דימון סיבים בצבע ירוק זוהר על מה הם עובדים ?
 |
|
|
|
|
19-04-11, 12:42
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
הסיבים הירוקים אלה סיבים "מחטבים" אחי שקיימים אך ורק בבילדרים, ומרוכזים בעיקר בפיק של הביספץ , גם רבע סקוואט ועבודה מבודדת ואינטנסיבית על שרירי הטרפזים תורם להיווצרותם...לליפטרים יש את הסיבים החומים שהם סיבים "אוגרי שומן" הנמצאים בעיקר בתחת אחי בגלל זה הם מרימים הרבה כי אלה לא סיבי אוויר כמו הירוקים
סימוכין: שיטת הסייבורג |
|
|
|
|
19-04-11, 15:22
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
 ולנושא בילדרים וליפטרים השרירים שלהם לא עובדים באותה צורה זה עוד ממה שאני זוכר שלמדתי, לא זוכר בקשר לסיבים אבל בהקשר של החזרות, איך שליפטרים עובדים זה ממש לא היפרטרופיה,חזרות נמוכות עד 5 נגיד ופחות עובדים שונה וזה מה שמסביר ליפטר ששוקל 75 קילו עם כוח מטורף, הוכחה חותכת שזה נטו כוח בלי היפרטרופיה.מה שקורה בסיבים זה כבר אני ממש לא זוכר. |
|
|
|
|
|
19-04-11, 15:33
|
#12 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
וכן גם ליפטרים ברמת העלית עובדים גם חזרות גבוהות ולא רק חזרות נמוכות למה נראלך שמכוח לא באה היפרטרופיה? על סמך מה אתה אומר את זה על סמך אני סוס כי אני עובד בabc וכולם רוצים ליהויות כמוני? |
|
|
|
|
|
19-04-11, 15:54
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
וואלק מנס'ים להיות כמוני |
|
|
|
|
19-04-11, 20:40
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-04-11, 12:44
|
#15 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חחחחחחחח
|
|
|
|
|
19-04-11, 15:16
|
#16 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
איזה פוסט חסר תועלת
|
|
|
|
|
19-04-11, 16:29
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
לפני חיטוב
 אחרי  |
|
|
|
|
19-04-11, 21:45
|
#18 |
|
Guest
|
חזרות גבוהות תורמות יותר להיפרטרופיה.
|
|
|
|
19-04-11, 22:00
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
תענו על התשובה אם זה לא קשור לא לכתובבב חאלאסס
|
|
|
|
|
19-04-11, 22:17
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לראות אם הבנתי נכון.... | danielart | תזונה ותוספים | 11 | 22-07-10 12:42 |
| האם הבנתי נכון? | TheBestInTheWest | תזונה ותוספים | 1 | 15-03-09 00:10 |
| האם הבנתי נכון? | TheBestInTheWest | אימונים | 11 | 03-03-09 22:29 |
| עקב עבודה חדשה רציתי לדעת מתי נכון ליתאמן ולאכול | eladddi | תזונה ותוספים | 2 | 02-09-08 22:54 |
| סקוואט "בסיגנון של פאוור ליפטר" | ///Efi/// | אימונים | 4 | 19-04-08 22:58 |
תצוגה עם הדגמה
