|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-04-08, 17:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט של המפתח גוף trey brewer
ארחה מס' 1
25 חלבוני ביצה + 2 חלמונים + 320 ג' שיבולת שועל לפני בישול + חופן שקדים ארוחה מס' 2 שייק חלבון המכיל 60 ג' חלבון ארוחה מס' 3 450 ג' חזה עוף + 450 ג' בטטה + שקית ירקות ארוחה מס' 4 סטייק גדול + 350 ג' תפוח אדמה וירקות ארוחה מס' 5 שייק חלבון המכיל 60 ג' חלבון ארוחה מס' 6 450 ג' חזה הודו + 4 כוסות אורז לפני בישול=2.6 ק"ג אחרי בישול~ ארוחה מס' 7 שייק חלבון המכיל 60 ג' חלבון *בימים שהוא מתאמן הוא לוקח שייק לפני ואחרי אימון בנוסף לכך פעמיים בשבוע הוא עושה צ'יט של פיצה וגלידה מחישוב זריז של התפריט ביום בלי אימון יצא לי 8 אלף קלוריות~ לא אנושי הבחור בן 22 שוקל 148 ק"ג. תמונה שלו 
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
21-04-08, 17:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת בוקר 25חלבונים ביצה?!?!?! 2חלמון?!?! הוא אשכרה זורק 23חלמון? :):):):) חבל מאוד שהוא עושה 2צ'יטים אם הוא מקצוען..
נ.ב איך השגת את זה אחי? |
|
|
|
|
21-04-08, 17:59
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הוא שמע על שומן?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
21-04-08, 18:01
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-04-08, 18:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כל התפריט הזה לא אנושי את התפריט לקחתי מהאתר אינטרנט שלו רשום שם.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
21-04-08, 18:02
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
חחחחחחחחח אהבתי את ה2.5 קילו אורז
|
|
|
|
|
21-04-08, 18:03
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
21-04-08, 22:51
|
#8 | |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-08, 10:06
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-04-08, 18:05
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מטורף !!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
21-04-08, 18:06
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
שחכת את תפריט החומרים שלו
__________________
|
|
|
|
|
21-04-08, 18:07
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
21-04-08, 18:09
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
ציטוט:
חחח אסתר אחי בדוק
__________________
|
|
|
|
|
|
21-04-08, 18:15
|
#14 |
|
Banned
|
:| רק מהארוחת בוקר נהייתי שבע לכל היום
|
|
|
|
|
21-04-08, 18:17
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
22-04-08, 00:52
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
500 גרם שיבולת שועל, 5 ביצים חביתה (2 חלמון) + 2 כוסות חלב+ כוס קורנפלקס+ קוטג' + פרוסת לחם חיטה מלאה עם אבוקדו  (אחחחח היו ימים)יש לציין שכמובן את השבולת הייתי עושה עם הקורנפלקס והחלב בבלנד ושותה .... ארוחה של 5 דקות זה חח
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
|
22-04-08, 09:09
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-08, 09:52
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 חוץ מזה שאני מפרק 300-400 גרם בלי בעייה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
21-04-08, 18:19
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
גוד כמעט כמו שלי =] חחח
2.5 קילו אורז!!!!!!! מזה כל ארוחה זה שעתיים... קיצר הוא אוכל כל היום אין לו מנוחה כאילו לגמור ארוחה אחת שעתיים ואז ארוחה שנייה אחריי שעה שגם היא שעתיים מנוחה שעה ארוחה.ץ..... בוננא זה שעמום... חוצמזה אין לו שומן איכותי בתפריט... נ.ב.-2120 קלוריות!!!! לבוקר!!!
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
21-04-08, 18:20
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
