|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-14, 12:28 | #1 |
חבר מתחיל
|
בן 22 חדש במכון כושר
אני נירשמתי לחדר כושר ויש לי כמה שאלות :
1) הבנתי שתזונה נכונה זה 80% מהתוצאות שאלהים אני רוצה להגיע האם זה נכון ? 2) הבנתי שאני צריך לאכול משהו כמו 1.2 גרם חלבון לכל קילו שיש בגוף האם זה נכון ? 3) כמה ארוחות אני צריך לאכול ביום (הבנתי משהו כמו 6 ואני לא בנאדם שיכול לאכול הרבה אוכל )? 4) צריך לאכול חלבון עד חצי מסיום האימון ? 5) לפעמים אני מעשן נרגילה משהו כמו ראש לשבוע לפעמים פעם בשבועיים . האם זה ממש דופק אותי ? כי אני מכיר מישהו שלומד איתי שהוא מיתחרה בתחריות של בודי בילדרים והא מעשן סיגריות קבוע . 6) האם אני צריך להפסיק לאכול מאכלים מסוכרים ? ואני שוקל 61 קילו והגובה שלי הוא 1.77 |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
חדש במכון כושר | shai1 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 08-07-11 17:56 |
מאמן במכון כושר | One_Man | אימונים | 3 | 25-03-09 23:11 |
תוכנית שהמדריך במכון כושר שלי נתן לחבר שלי לא יותר מדי עומס? | BXL | אימונים | 4 | 06-08-08 00:58 |
לפני שהמנוי נגמר לי - מכון כושר ביתי או מנוי במכון כושר? | מוטי | אימונים | 24 | 16-09-07 15:23 |
רק במכון כושר שלי יש או אין... | סהר! | פיתוח גוף-כללי | 47 | 06-06-07 19:51 |