|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-12, 20:52 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
איזה תכנית אימוני כוח פעם ראשונה
עד היום עשיתי רק אימונים עם נפח גדול, טווח חזרות 8-15, מנוחות קצרות, עבודה איטית וממוקדת, אני מעוניין לעשות איזה חודשיים שלוש, אימוני כוח, לעלות קצת במשקלים, ואז לחזור לאימוני נפח, על איזה תכנית הייתם ממליצים? הבנתי שss זה למתחילים, כמה שהמשקלים שלי לא מטורפים, אבל הם מכובדים יחסית...
__________________
אם תרצו הכל אפשרי! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תכנית אימונים ראשונה - אשמח לפידבק | Handlebars | אימונים | 6 | 08-08-10 21:15 |
תכנית אימונים ראשונה שלי | Some1FromTheHell | אימונים | 2 | 22-05-09 18:21 |
תכנית ss + אימוני ידיים אפשרי ? | טלמאן | אימונים | 7 | 07-03-09 14:33 |
תכנית Ab ראשונה שקיבלתי.. ביקורת בבקשה | Ryu1 | אימונים | 0 | 26-11-07 19:09 |
תכנית מסה ראשונה | itayla | תזונה ותוספים | 2 | 09-09-07 12:38 |