|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-07-17, 19:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הפבורן לבנצ' פרס שבוע 11 אימון שביעי רק לנפח: 60, 80, 100, 125ק"ג 6*2 5*1 כישלון בחזרה השישית
לחיצה עם דאמבלים של 45ק"ג בכל יד על ספסל שטוח: 8*3 כצפוי נכשלתי בבנצ', הייתי אמור לסגור 2 סטים של 6 עם 125ק"ג ועוד סט אחד של 7...אבל נכשלתי בחזרה השישית והספוטר נאלץ להרים את המשקל....אגב חשוב לציין שאת כל הסטים הקודמים שסגרתי..כבר החל מהחזרה החמישית הרמתי את הישבן בצורה מאוווד מוגזמת, אבל היה חשוב לי לסחוט כמה שניתן את ההתקדמות ולנסות לראות עד כמה אני יכול להגיע כן אפילו עם טכניקה לקויה ושהגוף נראה כמו הטיטאניק בעט הלחיצה חח...שוב זה לא שהישבן עלה ממש בקצת אלא זה כבר היה נראה קיצוני ביותר אבל המשכתי...בסט השלישי זה כבר לא עזר ונכשלתי. לסיום לחיצה עם דאמבלים של 45ק"ג בכל יד בשכיבה על ספסל שטוח....סתם לשיעמום לא מתכוון להמשיך עם זה. נראה מחר אם אני יוכל לתת אימון נוסף....כנראה שזה הולך להיות אינקליין בנצ' ואולי גם וריאציה כלשהי של דדליפט.... |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
