|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-06, 13:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ביצוע תרגילים
אני יודע שאסור לנעול מרפקים, כלומר ליישר אותם, וזה הגיוני בתרגילים של דחיקה, כמו לחיצת חזה...
כי אז יש עומס על המפרק, אבל מה עם תרגילים כמו "מסור", בהרפייה, כלומר שמורידים את המשקולת מותר ליישר את היד? תודה |
|
|
|
08-09-06, 13:53
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
אני לא מיישר,שאני מיישר את המרפק כשהמשקולת למטה,יש עומס עצום על המפרק
אני מניח שאף אחד לא מיישר למרות שמזכירים יותר דווקא בלחיצת חזה. |
|
|
|
|
08-09-06, 14:39
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ההבדל בין תנועת דחיקה למשיכה, היא שבתנועת דחיקה (לחיצת חזה למשל) לא נועלים ת'פרק כי אז המשקל שאתה מרים מפעיל לחץ לכיון מטה עליו, אבל בתנועת משיכה (מסור למשל) אם אתה מגיע למצב שהיד ישרה, ז"א המרפק, כביכול, "נעול" זה כבר סיפור אחר, הלחץ שונה ולא באותו כיון
__________________
Daniel |
|
|
|
|
08-09-06, 14:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ממתי לא נועלים מרפקים
 זה די חובה בטרייספס אחרת איפה העבודה?? |
|
|
|
|
08-09-06, 14:43
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
