|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
07-02-07, 22:13 | #1 |
חבר פעיל
|
יכול להיות שאני לא מתחזק כי אני עושה יותר מידי סטים???
אני מתאמן בחלוקת Ab
ויש הרבה מאד תרגילים שאני תקוע במשקלים בהם הרבה יותר מידי זמן, חודשיים ככה...ופשוט לא מצליח לעלות כל השרירים הגדולים מקבלים 9 סטים והשרירים הקטנים מקבלים 6 יכול להיות שאני לא מתחזק כי זה בכל זאת יותר מידי בשבילי??? מה אתם אומרים, להוריד אולי ל 4 סטים לשרירים הקטנים ו 8 לגדולים?? יש לציין שרק בחודש האחרון שמתי לב לתזונה ובשלושת השבועות האחרונים העלתי במשקל קילו בערך...אבל עדין זה איזה חודש שאני תקוע בו... |
07-02-07, 22:15 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
אתה עושה כמו סטים בסדר גמור!
הבעיה בתזונה...
__________________
|
07-02-07, 22:34 | #3 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
יכול להיות.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
07-02-07, 22:58 | #4 |
חבר פעיל
|
אחי גם אני הייתי תקוע במשקלים פעם...וזה נמרח לי הרבה יותר מחודשים אבל פיתאום התחלתי לעלות ולא סתם אחי בקצב מטורף! אין לי הסבר לזה אבל לדעתי לא צריך לעשות מזה עיניין...
|
07-02-07, 23:00 | #5 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תנסה שינוי תוכנית ועוד כאלה לראות איך זה ישפיע עליך, כנראה שהתוכנית הנוכחים שלך לא טוב לך...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
07-02-07, 23:09 | #6 |
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
אתה לא מתחזק???
זה פיתוח גוף מה ציפית זה לא אימוני כח...
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
08-02-07, 00:00 | #7 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
08-02-07, 00:07 | #8 |
חבר פעיל
|
תגוון בחזרות, תנסה להעלות משקלים...
תנסה פירמידות דרופטים וכו'... |
08-02-07, 08:56 | #9 |
חבר פעיל
|
כמה אימונים בשבוע? וכמה סטים יש לך סך הכל בa בb?
|
08-02-07, 09:52 | #10 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
מספר הסטים בסדר תשנה תרגילים סטים וחזרות כמה שעות אתה ישן והתזנה חשובה מאוד
__________________
mmm |
08-02-07, 12:54 | #11 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
תנסה לשנות את התוכנית לאינטנסיביות גבוהה ו קצת סטים ואז בחזרה
__________________
|