בודיבילדינג וכוח

**אמרון** · 22-03-11, 22:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shai 22

אז אני חושב שבתור בעל החתימה, אני צריך גם להגיב, אז ככה -

אין בתוכן החתימה להעליב / לפגוע / להשפיל אי אילו מבאי ומשתמשי הפורום.

אני חושב שבאדיבלדינג זה כלל לא ענף ספורט כי אם יצירת אומנות אחת גדולה, יצירת אומנות של הגוף האנושי, עם כל זאת מתוך התגובות של המשתמשים היקרים שלנו פה ניכר בברור כי כל עיסוקם הוא ההפך ממה שהם מציינים - במקום לחתור לתוצאה הסופית של גוף בעל מסה אדירה עם אחוזי שומן נמוכים הם מנסים להראות שהם באמת אנשים שמסת השריר שלהם מתורגמת אכן לכוח אמיתי ומשמעותי שיכול להוזיז משקלים כבדים מאוד אפילו עד פי 3 ממשקל גופם.
יכול להיות שזה נכון ויכול להיות שלא, כמו שרובנו יודעים כאשר bb מן המניין המקבל גישה לסמים חוקיים / לא חוקיים הדאגה שלו היא כבר לא כמה משקל הוא דוחק / מושך / לוחץ וכן על זה הדרך.. רוב הדברים שהוא יעשה יתאימו לו כל עוד הוא מסתמם כראוי (ושוב אין פה שום זלזול זו המציאות בלבד), זה בדיוק הסיבה למה גבר ששוקל 100-120 קילו מסת שריר מסתפק במשקלים מינורים (לרמה שלו כמובן) אז מה אם הוא נראה ענק, כמו שניגרי אמר - הפוזה היא החשובה ולא המראה.

ועכשיו לתוכן של הפוסט - מאור זרדז עושה סקוואט עם 350 קילו, מרשים מאוד! ניכר על מאור שהוא בחור חזק, ובכלל לרמה שמאור הגיע מישהו בכלל יכול לפצות את פיו ולדבר בו סרה?! לא נראה לי, ובכלל (שוב) הכוונה פה לא למאור, או לרוני שעשה סקוואט מדהים של 800 פאונד או לבילדרים אחרים.
כוחם במקומו מונח, ויש כוח בזה אין לי ספק, הכוונה פה לאנשים (כמוני בעברי הלא כל כך רחוק) שחושבים שהדרך למסת שריר איכותית ויפה עוברת בתוכניות בידודים ופיצולים באלפי לחיצות מזוויות שונות ומשונות בפלייס בשכיבה/ בעמידה / על הראש / מתוך שינה וכהנה וכהנה.
אז זהו שלא. שבנאדם נכנס ביום הראשון שלו לחדר כושר הוא מבין שהבייספס שלו צריכים לקבל 40 אחוז מהזמן, החזה 40 אחוז מהזמן וכל השאר 20 אחוז, בלי שום ידע בתכנון אימונים (כמו שהצגתי פה את הידע הדל שלי רק שנכנסתי, מי שיודע - יודע על מה אני מדבר) - לזה בדיוק הייתה הכוונה.
בתור אחד שחובב גם באדיבילדינג אני חושב שהבנתי שהדרך למסה איכותית ואמיתית עוברת דרך אימוני הכוח, זה לא יעזור לניגרי ולא לאף אחד הדרך האמיתית היא הדרך הקשה של המוט על הגב, של המוט על הרצפה, ושל המוט בספסל.

ניקח למשל את מנהל הפורום היקר - אביב עומר, ציינתה באחד הפוסטים שהצלחתה לדחוק 150 ל - 6 חזרות יפות, אכן זה משקל מרשים, אבל תסכים איתי אביב שאם אני אראה אותך ברחוב (ואין לי שום ידע באימונים/כף רגלי מעולם לא דרכה בחדר כושר)אני אחשוב שאתה מעיף לפחות 200 קילו באוויר בלי למצמץ, ולמה אני אחשוב ככה?! - כי זה בדיוק מה שמסת השריר שלך משדרת - כוח. (כמובן שאין פה ולו נימה אחת של זלזול בהישגים היפים שלך, כמובן שלא ממני הקטן), אני מדבר תכלס גלוי ופתוח ואני חושב שחלקכם באמת יכולים להזדהות עם מה שאני אומר ואפילו להסכים.
לגבי מאור היקר (שאני אישית חושב שהוא הבחור היחיד שבאמת רציני בארץ ב bb) זה מרשים מה שהוא עשה, אבל ממה שאני יודע אם זה כבד מדיי בשביל לשבור קו מקביל, זה כבד מדיי בשביל לשים על הגב, מה עוד שהספוטר ממש עולה איתו ומייצב אותו בצורה יוצאת דופן, שזה בעצם מה שאנחנו מחפשים בסקוואט עבודה משותפת של כל השרירים והמייצבים המשתתפים בתנועה, מה שהוא עשה זה פשוט - שם על עצמו משקל אדיר, ניסה לשבור מקביל, לא הצליח גם עם הספוטר שתפס אותו, אני חושב שהיה יותר מרשים אם היה מוריד 60-70 ק"ג מהמשקל, יורד סולו בלי ספוטר ושובר קו מקביל - דבר שאני משוכנע שהוא מסוגל לעשות, אז למה ה - 350 ק"ג (שאלה שאין עליה תשובה).

בפעם האחרונה שאני בדקתי (שוב) בתחרויות bb לא עניין את התחת של שום שופט מי המתחרה שדוחק הכי הרבה חזה / עושה סקוואטים חולניים, אלא - מי חתוך הכי יפה... אז למה הדיון הזה שוב פעם גולש לפסים מגעילים, ולנסות להוכיח שזה ההפך.?!?

אני ממש לא מעוניין שזה מה שישתמע מדבריי - זלזול, אף אחד לא מזלזל פה באף אחד, בסופו של יום החתימה נכתבה ברוח טובה והומוריסטית, חבל שאנשים לוקחים את זה קשה ועפים פה על עצמם...
החתימה מבטאת בסופו של דבר את האני מאמין שלי, גם אם זה חצי רצינות חצי צחוק.

בשביל הסדר הטוב אני מוכן למחוק את השורה הזאת מהחתימה שהסעירה את המדינה (מחר עוד יהיה על זה כתבות ב - ynet)

אני לא מסכים איתך ברבע מהדברים קודם כל על זה שאתה אומר שרק להתאמן כבד זה עובד כל אחד והגוף שלו וכל אחד ומה שעובד עליו הרי אם הייתה נוסחה אחת אז כולם ממיזמן היו עובדים לפיה ולא כל אחד והשיטה שלו דבר שני מה הקטע הזה של טנק עם מנוע טוסטוס זה כזה חרטא pl מתאמן רק על משקלים כבדים ולכן הטכניקה שלו במשקלים כבדים יותר טובה אבל אני למשל עובד דרופסטים ובן אדם ששוקל כפול ממני והרבה יותר מפותח ממני לא הצליח לעמוד בדרופסטים שלי אז מה אני יותר חזק אתם סתם מדברים שטויות ועוד משהוא אם בן אדם שיראה את ניגרי וישאל אותו כמה הוא מרים אז תיהיה בטח שלא תיהיה לו הערכה כי הוא לא מבין בזה כלום כל מה שיגידו לו הוא יתלהב

**Shai 22** · 22-03-11, 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אמרון

אני לא מסכים איתך ברבע מהדברים קודם כל על זה שאתה אומר שרק להתאמן כבד זה עובד כל אחד והגוף שלו וכל אחד ומה שעובד עליו הרי אם הייתה נוסחה אחת אז כולם ממיזמן היו עובדים לפיה ולא כל אחד והשיטה שלו דבר שני מה הקטע הזה של טנק עם מנוע טוסטוס זה כזה חרטא pl מתאמן רק על משקלים כבדים ולכן הטכניקה שלו במשקלים כבדים יותר טובה אבל אני למשל עובד דרופסטים ובן אדם ששוקל כפול ממני והרבה יותר מפותח ממני לא הצליח לעמוד בדרופסטים שלי אז מה אני יותר חזק אתם סתם מדברים שטויות ועוד משהוא אם בן אדם שיראה את ניגרי וישאל אותו כמה הוא מרים אז תיהיה בטח שלא תיהיה לו הערכה כי הוא לא מבין בזה כלום כל מה שיגידו לו הוא יתלהב

תהיה בריא
http://www.forum.trshady.com/images/.../TR_coffee.gif

**אמרון** · 22-03-11, 22:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shai 22

תהיה בריא
http://www.forum.trshady.com/images/.../tr_coffee.gif

שמע טוב אני פניתי אלייך יפה אז אל תבוא להסטלבת עליי ובמיוחד לא מאחורי איזה כינוי יאהבל בידיוק על הקטעים המסריחים האלה אנחנו מדברים הרסתם תפורום עם כל הצחוקים המפגרים שלכם

**YYY** · 22-03-11, 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אמרון

אני לא מסכים איתך ברבע מהדברים קודם כל על זה שאתה אומר שרק להתאמן כבד זה עובד כל אחד והגוף שלו וכל אחד ומה שעובד עליו הרי אם הייתה נוסחה אחת אז כולם ממיזמן היו עובדים לפיה ולא כל אחד והשיטה שלו דבר שני מה הקטע הזה של טנק עם מנוע טוסטוס זה כזה חרטא pl מתאמן רק על משקלים כבדים ולכן הטכניקה שלו במשקלים כבדים יותר טובה אבל אני למשל עובד דרופסטים ובן אדם ששוקל כפול ממני והרבה יותר מפותח ממני לא הצליח לעמוד בדרופסטים שלי אז מה אני יותר חזק אתם סתם מדברים שטויות ועוד משהוא אם בן אדם שיראה את ניגרי וישאל אותו כמה הוא מרים אז תיהיה בטח שלא תיהיה לו הערכה כי הוא לא מבין בזה כלום כל מה שיגידו לו הוא יתלהב

קשה לי להאמין שהדרופ סט המטורף הזה היה עד כדי כך מטורף. עם כמה משקל עבדת וכמה חזרות?

**אמרון** · 22-03-11, 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yyy

קשה לי להאמין שהדרופ סט המטורף הזה היה עד כדי כך מטורף. עם כמה משקל עבדת וכמה חזרות?

לא מטורף מבחינת משקלים מטורף מבחינת קריעה אני לא עובד עם משקלים מטורפים אני בסך הכל שוקל 75 אז כמה כבר אני יכול להרים אבל הכוונה הייתה שpl רגיל לעבוד עם משקלים כבדים והוא בונה את הטכניקה בישביל זה אבל אם אני יתן לו לעשות תדרופסטים שאני רגיל אליהם הוא לא יצליח כמוני אז מה זה אומר מי יותר חזק ואני יתן לך דוגמא יש לי חבר שהייתי מתאמן איתו לפני חצי שני בלחיצת חזה אני עבדתי עם 110 והוא עם 140! וגם יותר חזרות ממני אבל שעשינו דרופסט הוא כבר בסט השני נשבר זה הכוונה שלי לא אומר לך שאני אחד המטורפים אבל אומר לך שלי יהיה יותר קל מאשר למישהו שלא רגיל אותו דבר עם הpl לו יותר קל לעבוד חזק כי הוא רגיל לעבוד ככה

**YYY** · 22-03-11, 22:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אמרון

לא מטורף מבחינת משקלים מטורף מבחינת קריעה אני לא עובד עם משקלים מטורפים אני בסך הכל שוקל 75 אז כמה כבר אני יכול להרים אבל הכוונה הייתה שpl רגיל לעבוד עם משקלים כבדים והוא בונה את הטכניקה בישביל זה אבל אם אני יתן לו לעשות תדרופסטים שאני רגיל אליהם הוא לא יצליח כמוני אז מה זה אומר מי יותר חזק ואני יתן לך דוגמא יש לי חבר שהייתי מתאמן איתו לפני חצי שני בלחיצת חזה אני עבדתי עם 110 והוא עם 140! וגם יותר חזרות ממני אבל שעשינו דרופסט הוא כבר בסט השני נשבר זה הכוונה שלי לא אומר לך שאני אחד המטורפים אבל אומר לך שלי יהיה יותר קל מאשר למישהו שלא רגיל אותו דבר עם הpl לו יותר קל לעבוד חזק כי הוא רגיל לעבוד ככה

איך הייתה העבודה?
תרשום כמה משקל וחזרות בכל סט...

**אמרון** · 22-03-11, 22:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yyy

איך הייתה העבודה?
תרשום כמה משקל וחזרות בכל סט...

מזה משנה אני לא מבין אבל שתיהיה מבסוט חזה עליון בבודדות 12 חזרות מתחיל מ30 קילו אחרי זה יורדל25 ואחרי זה יורד ל20 בכל השלוש 12 חזרות

קפטן שלד · 22-03-11, 23:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אמרון

מזה משנה אני לא מבין אבל שתיהיה מבסוט חזה עליון בבודדות 12 חזרות מתחיל מ30 קילו אחרי זה יורדל25 ואחרי זה יורד ל20 בכל השלוש 12 חזרות

אני לא רומז לכלום, אבל זה משהו שאני עשיתי בתוכנית אי שם בסוף 2007 עם הדרופ סטים כשהלחיצת חזה שלי היתה פחות מ100 קילו. אז רק כי העלית את זה לויכוח אני יכול לומר שהדרופסטים האלה זה שטויות שפשוט מפמפמים ומקווים שיצא מזה משהו.

איזו הפתעה שכשהלחיצת שלי הגיעה ל100 קילו פתאום נראיתי גדול יותר בחזה, בידיים ובכתפיים מאשר עם הדרופסטים

**אמרון** · 22-03-11, 23:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

אני לא רומז לכלום, אבל זה משהו שאני עשיתי בתוכנית אי שם בסוף 2007 עם הדרופ סטים כשהלחיצת חזה שלי היתה פחות מ100 קילו. אז רק כי העלית את זה לויכוח אני יכול לומר שהדרופסטים האלה זה שטויות שפשוט מפמפמים ומקווים שיצא מזה משהו.

איזו הפתעה שכשהלחיצת שלי הגיעה ל100 קילו פתאום נראיתי גדול יותר בחזה, בידיים ובכתפיים מאשר עם הדרופסטים

שמע אתה מוזמן לבוא איתי לאימון רציני ואני מבטיח לך שתדרך חזרה הביתה אתה חוזר על ארבע

**אמרון** · 22-03-11, 23:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

אני לא רומז לכלום, אבל זה משהו שאני עשיתי בתוכנית אי שם בסוף 2007 עם הדרופ סטים כשהלחיצת חזה שלי היתה פחות מ100 קילו. אז רק כי העלית את זה לויכוח אני יכול לומר שהדרופסטים האלה זה שטויות שפשוט מפמפמים ומקווים שיצא מזה משהו.

איזו הפתעה שכשהלחיצת שלי הגיעה ל100 קילו פתאום נראיתי גדול יותר בחזה, בידיים ובכתפיים מאשר עם הדרופסטים

ועוד משהו הטכניקה חייבת להיות מושלמת ככה אני לפחות עובד ואני מוכן להשים איתך כסף שעם 25 קילו ו20 קילו תעשה איתם דדרופסט של 12 בטכניקה טובה אתה תקרע

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אימון סיבולת וכוח מתפרץ	Ballantine	אימונים	3	08-03-11 02:12
מסה וכוח	R&R	אימונים	3	16-10-09 18:10
כוח מרבי וכוח מתפרץ (רק למבינים).	G.I.Joe	אימונים	1	09-03-08 15:55
שיפור סיבולת וכוח השריר.	Antonyx	אימונים	0	03-02-08 20:53
צ'יק וכוח אדם	dror	פיתוח גוף-כללי	2	17-08-07 17:19