|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-07, 16:04 | #1 |
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
אחוזי שומן
טוב ככה אני בן 16.5 שוקל 65 על 17.
התאמנתי בקיץ חודש וחצי ab ועליתי מ 61 -63.5 ככה ואז איזה שלושה שבועות הלכתי פעם בשבוע ועליתי ל64.5 ככה ועכשיו אני חוזר להתאמן fbw . כשהתחלתי להתאמן ראיתי את הריבועים הרבה יותר טוב ועכשיו זה לא ריבועים זה סתם כזה (משהו.. חח) קיצר נראה לי עליתי מאיזה 10% ל13% אני יודע שאני עוד רזה יחסית למשקל ואני נראה כאילו סבבה די רזה אבל עם קצת שרירים אבל אני רוצה לרדת עכשיו ל8%-9% שומן ככה .... אז פשוט חשבתי להוריד פחמימות מהתפריט ולנסות לעשות יותר אירובי ........ ולהמשיך ללכת למכון כמובן...... האם כדאי לי לעשות כך? ואל תגידו תמשיך במאסה כי אני רוצה ריבועים יפים חזרה ולהעיף אחוזי שומן אז מה כדאי לעשות איך לשנות כדי להוריד את ה 4-5 אחוזים האלה???????????????............. ומה אם אני יוריד קצת פחמימות ויעשה יותר אירובי אני לא יעלה במסת שריר? :dry: |
25-09-07, 16:05 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אבל למה שנמות? תיכף חורף למה אתה צריך להיות ריבועים,אתה תהיה אומנם עם ריבועים אבל שחיף יותר,תעשה מסה עצבנית ואז בקיץ הבא אתה תהיה מרוצה מאוד.
|
25-09-07, 16:06 | #3 |
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
נו באמת ? למה "תמותו!!!" ??
__________________
<<<O.o |
25-09-07, 16:07 | #4 |
חבר פעיל
|
אממ שמע עד לפני שבועיים גם אני רציתי להוריד תאחוזי שומן בכלל כרסונת קטנה, אני על משו כמו 14 אחוז.
עזובתך עוד מעט סתיו וחורף עשה מאסה תחטב חודש וחצי - חודשיים לפני הקיץ. |
25-09-07, 16:08 | #5 | |
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
ציטוט:
|
|
25-09-07, 16:10 | #6 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
25-09-07, 16:13 | #7 | |
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
ציטוט:
|
|
25-09-07, 16:15 | #8 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לפי דעתי אתה רוצה להבליט חזרה את הקוביות ואת הפנים הרזות ואז לעלות נקי בשריר נכון?
|
25-09-07, 16:17 | #9 | |
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
ציטוט:
בדיוק גבר :P אז איך עושים את זה ......................... |
|
25-09-07, 16:24 | #10 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חיטובון קצרצר ואז מסה נקייה
|