|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-10, 21:38 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
squat ו-front squat באותו אימון
האם עשיית שני התרגילים הללו באותו אימון, אחד אחרי השני יכולה לגרום לפציעה? והאם זה בכלל כדאי לעשות אותם?
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית |
22-10-10, 22:04 | #2 |
חבר פעיל
|
אם המטרה של בפרונט זה תרגיל עזר אז זה סבבה.. אם אתה רוצה להתחזק בו יהיה קצת קשה אם אתה עושה סקוואט קודם לכן..
|
23-10-10, 01:28 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
קודם פרונט סקוואט ואז סקוואט רגיל.
המטרה היא לעבוד על הרגליים טוב. אני לא מרגיש עבודה רצינית בכפיפה, ופשיטת רגליים. 4 סטים סקוואט 3 כפיפת רגליים 3 פשיטת רגליים
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית |
23-10-10, 03:58 | #4 |
Banned
|
אם אתה רוצה לעבוד על הרגליים טוב תעשה לואובאר סקוואט מלא ותעלה משקל כל אימון, מאוד פשוט.
|
23-10-10, 12:19 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
אפשר את השם באנגלית? כי בעברית אין לי מושג מה זה אומר.
ואני רוצה לעשות את זה כדי לשפר את הניתור
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית |
23-10-10, 13:51 | #6 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
Front Squat | SaharKazes | אימונים | 3 | 03-05-09 13:23 |
Squat VS Smith Squat | BXL | אימונים | 17 | 15-01-08 16:57 |
Squat | mwafak | אימונים | 7 | 02-07-07 19:17 |
squat vs deadlift | timy | אימונים | 1 | 27-05-07 00:37 |
dr. squat that you think ? | Armagedon | גלריות הגולשים | 3 | 02-10-06 19:07 |