|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
28-12-13, 02:40 | #1 |
Banned
|
דדליפט
איזה תרגילי עזר אני יכול להוסיף או דברים אחרים שאני יכול לעשות כדי לתקן את הבעיה הזאת-?
בדדליפט מה שמקביל אותי זה הרגליים בעיקר . הגריפ שלי מצויין, הגב התחתון חזק מאוד. כשאני מגיע למשקל גבוהה יחסית נגיד משקל של 8 rep max הרגליים מתחילות להתיישר לפני התחלת ההרמה וזה הופך להיות כמעט סטיפ לג והגב טיפה יורד מהישר וטיפה טיפה מתעקם אני מאמין גם בגלל גמישות כי זה סטיפ לג וגם בגלל חוסר כוח. אז על מה אני צריך לתת דגש? איזה תרגילים להוסיף(תוכנית abc ועוד חודשיים תוכנית 20rep squat) ומה עוד לעשות? *אני התחלתי לעשות פעמיים שלוש בשבוע מתיחות חצי שעה עד שעה בשביל יותר גמישות בגב |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
דדליפט | the raccoon | פורום אימוני כוח | 7 | 30-09-12 01:31 |
דדליפט vs סומו דדליפט | eatinpie | פורום אימוני כוח | 46 | 08-07-11 09:52 |
דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? | Big_Hand | אימונים | 5 | 17-06-09 17:22 |
דדליפט | gad57 | אימונים | 9 | 26-12-07 22:26 |
דדליפט Vs סומו דדליפט | Powerlifter | אימונים | 8 | 09-12-07 00:54 |