|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-01-11, 16:54
|
#41 |
|
Banned
|
בשבילי לא
אני 10% באופ סיזן אחי  |
|
|
|
12-01-11, 16:56
|
#42 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
התחטב זו הגדרה טובה, יכולה לעבוד בירידה בשומן מאחוז מסויים לאחוז מסויים, לאו דווקא לפי מספר מוגדר.
7 אחוז כשיש בשר זה מראה נפלא, בלי קשר למתחרה או לא. כשלעצמי החל מהשנה הזאת אני שואף לא לעבור את ה 10 גם במאסה, בינתיים אני מצליח בזה וגם מעלה גודל, למרות שזה מאוד לא קל. אבל החיטוב לתחרות הבאה יהיה משחק ילדים לעומת 5 חודשים של סיוט שנאלצתי לעבור השנה.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
12-01-11, 16:59
|
#43 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
מקווה שהבנת לאן הדיון הזה הולך
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
12-01-11, 17:02
|
#44 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
 איזה אפס! אתה כלום ושום דבר! מסתפק בבינוניות, רואים שלא ייצא ממך שום דבר בחיים ! באמת שכל ההערכה שלי אלייך נמחקה בשנייה. אל תפנה אליי יותר  |
|
|
|
|
|
12-01-11, 17:06
|
#45 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
אויש באמת, אני לא אריב אתכם חאלס להתחכם.
מצויינות התכוונתי בתחום הזה הרי עליו אנחנו מדברים ולכן אותו אני שופט, אתם מספיק אינטילגנטים להבין. יכול להיות שאתה מעולה במיליון דברים, ובתחום הזה אתה מסתפק בפחות, וזה בסדר, אף אחד לא אומר שזה רע.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
12-01-11, 17:07
|
#46 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-01-11, 17:08
|
#47 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
לא כל מי שמחליט לרדת במשקל לצורך ירידה באחוזי שומן עושה את זה למטרות של פיתוח גוף אתה יודע...
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
12-01-11, 17:11
|
#48 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
כן: לאכול כמה שיותר צמוד לתפריט, בלי התחכמויות. להתאמן חזק, והכי חשוב לא לוותר על אירובי. גיליתי שזה המפתח, פעילות אירובית פשוט עושה לי ניסים. כל חורף הייתי מתעצל לעשות, אבל כעת כשנוכחתי כמה זה טוב אני ממש פנאט לגבי זה. אמנם בסוף אימון מאסה חזק לא תמיד מתאים לעלות על המסילה אבל אם תביא בחשבון את כל הדברים הטובים אתה כן תעשה את זה. יש לך שיפור משמעותי בחילוף חומרים, שריפת קלוריות, שיפור בנושא הלב ריאה, אתה קליל יותר, רק טוב יוצא מזה.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
|
12-01-11, 17:13
|
#49 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
שלד אתה בחור חכם ומיטיב להתנסח, אין לי כלום נגדך, וזאת זכותך להחליט במה להתמקד ובמה לא. אני לא מזלזל באף אחד שעושה ספורט, אם השתמע ככה אז כנראה לא התנסחתי נכון. אני מזלזל רק בבטטות שיושבים כל היום מול הפייסבוק מרקיבים ומגדלים תחת וכרס: האנשים האלה מגעילים אותי.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
|
12-01-11, 17:17
|
#50 |
|
Banned
|
כמה אירובי אתה עושה במאסה\חיטוב?
|
|
|
|
|
12-01-11, 17:33
|
#51 |
|
Banned
|
ניגרי, מאיפה כל האהבה הזו לאירובי?
היתרונות שציינת לא ניראים לי הכי חשובים לאוף סיזן של bb |
|
|
|
|
12-01-11, 17:57
|
#52 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה רק בזכות הדברים שהוא ציין וזה מוביל לחיטוב קל יותר ולא לזיין את עצמך 3 חודשים. |
|
|
|
|
|
12-01-11, 18:24
|
#53 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ע1רק ושות' חבל שאיזה מנהל יבוא ויחזיר את הבאן זה דיון של פיתוח גוף גוף תחרותי לא נאה לכם אל תכנסו.
כלום דבר לבוטן - אתה בדיחה. שים לב שהדיון אם ממתקים זה טוב בחיטוב דובר על ממתקים אחרים. לגבי אירובי אני גם ממשיך לעשות וזה באמת עושה פלאים... קל להגיד "זה פוגע בהתאוששות", "אני צריך קלוריות" אבל בפועל משמינים פחות עולים יותר שריר ויורדים פחות שריר בחיטוב... לדעתי בסופו של התהליך הדרך האירובית עדיפה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
12-01-11, 19:07
|
#54 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
מאוד חשובים, אפילו קריטיים. לא המצאתי, אנ מתבסס על עמית ספיר על סטאס, על דודי ששון. אני מתבסס על ניסיון אישי, אוף סיזן אין פירושו "תשמין כפי יכולתך", שייפ טוב הרבה יותר מועיל, חיטוב קצר הוא הרבה יותר אפקטיבי והרבה פחות קטבולי. צא ל 5 חודשים חיטוב כפי שנאלצתי לעשות, וגם עם כל הדברים הנוספים שאסור פה לדבר עליהם, יש לך סכנה לקטבוליזם משמעותי. לא מצאתי חיסרון אחד באירובי לבד אולי מהעניין שלפעמים אין חשק או זמן. להגיד שזה מפריע לעלייה במאסה, זה קשקוש איום ונורא, לא תמצא לזה תימוכין בשום מקום.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
|
12-01-11, 19:10
|
#55 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
בחיטוב כמה שיותר, הייתי עושה שעתיים ביום, בפיצול של שעה בוקר שעה ערב, 3 שבועות לפני התחרות, וזו אחת הסיבות שהגעתי עם וורידים בבטן תחתונה. במאסה אני עושה 20, 25 דקות אחרי כל אימון, דהיינו 4 פעמים בשבוע.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
|
12-01-11, 19:13
|
#56 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-01-11, 19:40
|
#57 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-01-11, 22:06
|
#58 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
נמחקו פה קרוב ל40 הודעות, אם תמשיכו עם השטויות האלו גם מנהלים פה יאכלו באנים
חלאס להספים כל חלקה טובה.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
14-01-11, 13:56
|
#59 |
|
חבר פעיל
|
אירובי זה חרטא
 |
|
|
|
|
14-01-11, 14:15
|
#60 |
|
Banned
|
ל1ל יש מהומה ואני לא מעורב בה, זה דבר חדש.
קיקז1 |
|
|
|
תצוגה לינארית
