|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-07, 17:41 | #1 |
חבר פעיל
|
חודש מאסה מלוכלכת ואחריו חיטוב
בחודש מלוכלך תיהיה גדילה או שהחוסר המשכיות לא יניב תוצאות כלל?
כמה הבדל יש בין נקי למלוכלך - הבנתי שבנקי בחודש יש עליה של 0.3 בשריר. אז במלוכלכך אפשר להגיע לסנטימטר ? |
23-09-07, 17:53 | #2 |
מושעה
|
שמעת שטויות אחושילי.
|
23-09-07, 19:16 | #3 |
חבר פעיל
|
ססבבה גבר
אז תשים דברים במקומם בבקשה...תודה |
23-09-07, 19:31 | #4 |
חבר פעיל
|
בקשר לעלייה נקיה - מלבד הבעיה המנטלית - למה לא כולם עושים עלייה נקייה ?
לפי מה שהבנתי אפשר להגיע גם לעלייה נקיה של 1.5 קילו (באדם נקי) של שריר בחודש בזמן שבעליה מלוכלכת הרוב מדווחים על לא יותר מ4 קילו בחודש שמתוכם 2 קילו זה שומן ונוזלים והחצי קילו שריר יותר שהם צברו יורד להם בחיטוב במילא ... אז למה לא לעשות נקי תמיד ?
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
23-09-07, 19:36 | #5 | |
מושעה
|
ציטוט:
1.5 קילו שריר בחודש ועוד טוח כידי עלייה נקייה?באיזה סרט אתה חיי תגיד לי? 350-500 גרם במקרה הטוב. |
|
23-09-07, 19:38 | #6 |
חבר פעיל
|
30 יום מלוכלך ומייד אחרהם חיטוב
יהיו תוצאות משמעותיות ? או שלא כדאי להכנס לזה בכלל |
23-09-07, 19:39 | #7 |
מושעה
|
אם כבר מאסה אז 4-6 חודשים.לא שווה חודש.
|
23-09-07, 20:26 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
23-09-07, 20:32 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
מתאמנים מתחילים מעלים הרבה מאסה גם אם זה בעלייה נקייה וגם אם במלוכלכת |
|
24-09-07, 01:06 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
24-09-07, 01:13 | #11 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|
24-09-07, 12:18 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשאני אעלה מסה נקייה זה יחשב התחלה ותייה לי תקפיצה הזו. או שאני כבר לא נחשב מתחיל ולא תיהיה עלייה כזו |
|
24-09-07, 12:48 | #13 |
מושעה
|
בדרך כלל אחרי כל חיטוב יש עלייה אצבנית במאסה.אז אתה תעלה טוב.
בלי שום קשר עליך,במיוחד אצל המתחרים בתחרויות שהם מגיעים לתחרות 5-6% שומן אחרי התחרות הם כולם עולים 10-15 קילו בחודש+ הראשונים...חוץ מגרשגוגן שעולה 5-3 קילו אחרי תחרות. |