|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-07, 23:37 | #1 |
חבר מתחיל
|
מסה או חיטוב
אני 182 על 76 77 קילו.
על מה לעבוד חיטוב או מסה? |
22-09-07, 23:42 | #2 |
מושעה
|
תביא תמונה של הגוף. אם אתה קרוב ל-20 -19 אחוז שומן אז צריח לחטב. אם אתה יותר בכייון 12-14 אפשר לידפוק מאסה. לפי הנתונים אתה דיי רזה יכסית.
מה אחוז שומן? |
22-09-07, 23:51 | #3 |
חבר מתחיל
|
יש לנו בח"כ את המכשיר של האחוזי שומן ויש לו שני מצבים ספורטאי ולא ספורטאי
ולפי המצב ספורטאי אני על 6 - ממש לא הגיוני, ולפי המצב השני אני על 10 אחוז |
22-09-07, 23:57 | #4 |
מושעה
|
אתה מחוטב יכסית?יש קוביות?רואים חיטובים?תן במאסה בקיצר
|
23-09-07, 00:00 | #5 |
חבר מתחיל
|
זאת התמונה שהצלחתי להוסיף
|
23-09-07, 00:27 | #6 |
חבר פעיל
|
אין תמונה אחי
|
23-09-07, 00:30 | #7 |
מושעה
|
לפי התמונה בצד רואים ריבועים ושאתה דיי רזה.יאלה תן בראש.דפוק מאסה.
|
23-09-07, 00:35 | #8 |
חבר מתחיל
|
|
23-09-07, 00:43 | #9 |
מושעה
|
יבש יבש...תתחיל לעלות.
|