|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-07, 20:27 | #1 |
חבר פעיל
|
שיפור הכושר ...
מאז שעליתי במשקל אני כבר לא קליל, אני מרגיש יותר כבד, אני עדיין עושה 10 דקות אירובי אחרי כל אימון + אימון של 25 דקות אירובי ( הליכה מהירה זה האירובי שלי מה שגיל אמר לי )
לכל מי שעולה במשקל זה צריך לקרות? איך אפשר להיות יותר קליל? אני מרגיש כבד כזה חח.. אם אני יעשה קפיצות בחבל 10 דקות במקום ההליכה המהירה , זה יהיה סבבה? |
03-11-07, 14:32 | #2 |
חבר פעיל
|
מישהו ?
|
03-11-07, 17:09 | #3 |
חבר פעיל
|
אם תקפיד על פעילות אירובי קבועה כמו ריצה,אופניים, ותחזיר את הקלוריות ששרפת בפעילות, על מנת שלא תיפגע עלייתך במסה, הכושר האירובי שלך לא ייפגע אם תעלה במסה, והוא אף ישתפר.
|
03-11-07, 18:54 | #4 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
03-11-07, 19:13 | #5 |
Banned
|
תרוץ בחוץ.
|
03-11-07, 23:28 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסדר אם הוא רוצה להיות "קליל" שלא יעשה מסה |
|