|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-07, 12:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
שניה לפני בנית תפריט עזרה!
שלום לכולם אחרי שראיתי את הפוסט הזה:
http://www.israelbody.com/showthread...9%EC+%EE%F9%E4 עשיתי שם הכול ומה שיצא לי לצרוך לים זה ככה: חלבון 111.6 פחמימות 50 שומן 43.4 1426.96 קלוריות ליום קפאין 186מ"ג(אולי) עריכה: תפריט חיטוב עכשיו השאלה אם יש כן מספיק חלבונים?ואני מיתאמן שעה משקולות שעה אירובי יוצא לי שעתיים ביום אימון בבקשה תשובות מהירות אני בונה לי תפריט עכשיו |
|
|
תצוגה בשכבות