|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-09, 13:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי מה הסצינה ש מלא עושים חיטוב בשיא החורף
הרי לא תישארו מחוטבים עד הקיץ
וחיטוב של חודש לא יתן לכם כלום , לא רק שלא ממש תרזו גם מייד שתחזרו למאסה כל החודש הזה יעלם מה הרעיון פה ? סתם אתם עושים ניסויים בתפריט על עצמכם ? לא עדיף לאכול ולגדול עד שיגיע הזמן המתאים ?
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
05-01-09, 13:21
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
הרעיון להוריד את אחוז השומן והתחיל מסה בצורה נקייה מאחוז שומן נמוך יותר ... מן הסתם .. שלא יגיעו לשיא המאסה עם 20% שומן
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-01-09, 13:22
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-09, 13:23
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לדעתי אין שום דבר מוזר בזה שבנאדם רוצה להראות נורמלי גם בחורף, לא כל עלייה במסה צריכה להיות
מלווה בלוק של דוד בן 50.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
05-01-09, 13:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני מסכים אין על להיות מחוטב 365 יום בשנה וגם שעולים אז לעלות נקי צריך לעשות דברים בשכל ולהכיר את הגוף ותגובה שלו למאכלים שונים ושיטות אימונים שונות אי לדוגמא קצת בעייתי עם ירחדה במשקל בגלל זה אני מתחיל חיטוב עכשיו כדי שבקיץ הכל יהיה מתוקתק
|
|
|
|
|
05-01-09, 13:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה חיטוב כי העלתי ביותר מידי שומן
|
|
|
|
|
05-01-09, 13:42
|
#7 |
|
סמל מין
|
וואלה אחי נתת לי נקודה למחשבה כי באמת זאת העליה הראשונה שלי ועליתי יותר מדי באחוזי שומן ובקיצור חשבתי על עוד 3 חודשים חיטוב אבל עכשיו אני חושב שעוד חודש-חודש וחצי אני יתחיל חיטוב ואז יעלה נקי.
אני מעדיף להיות איזה פחות 3-4 ק"ג ולהיראות חטוב מאשר להיראות איך שאני נראה היום מלא בנוזלים ובקושי רואים חיטובים
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
05-01-09, 14:57
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
שמע אין שום דבר רע בחיטוב בחורף,
אני התחלתי חיטוב לפני חודש כי ניהיתה לי כרס ממש ממש גדולה , אני לא נגד ולא בעד מסה נקייה פשוט לא מאמיין שאני ירצה להגיע ל17-78 אחוז שומן , אבל אני גם לא בעד שאחד שהיתאמן חודשיים 3 שניראה כמו ציקלוף יגיד אני עושה חיטוב והרבה פה עושים את זה ולזה אני מאמין פותח הפוסט היתכוון. |
|
|
|
|
05-01-09, 16:47
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ואללה לא שכנעתם אותי
מה כבר תשרפו בחיטוב של חודש חודש וחצי, זה גם ככה יחזור בריבאונד עד החיטוב הבא לקראת הייץ ולעשות חיטוב יותר ארוך מזה זה בכלל לא נשמע לי הגיוני כי זה כבר יוצא 3 חודשי חיטוב 3 חודשי מאסה וחוזר חלילה אז חצי שנה אתם מבלים בחיטוב ואיפה אתם בכלל רוצים לגדול ? לגדול בחצי שנה במצטבר שאתם במאסה שגם ככה בחודש הראשון של המאסה הטסטוסטרון שלכם ברצפה בגלל החיטוב ? זה לא שתרדו מ 20 ל 10 ואז תעלו ל 12 עד החיטוב הבא... בקיצור דעתי = רעיון דבילי. (אלא אם כן אתם מקצוענים ודוחפים הרבה "ממתקים")
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
05-01-09, 16:47
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
05-01-09, 16:56
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
