|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-09, 21:02 | #1 |
חבר פעיל
|
תפריט תזונה של חבר שבנינו עכשיו איך הוא?
תפריט תזונה של חבר איך הוא
07:45 - 100 גרם חזה עוף מבושל 1 כוסות אורז מבושל 2 פרוסות לחם חיטה מלאה 2 מלפפון 2 עגבניה 1 פלפל צהוב 1 ביצה קשה 10:00 - 100 גרם חזה עוף מבושל 2 פרוסות לחם חיטה מלאה 1 מלפפון 1 עגבניה 20 גרם זיתים 12:30 – 2 מלפפון 2 עגבניה 1 פלפל צהוב 100 גרם חזה עוף מבושל – 30 גרם זיתים 2 פרוסות לחם חיטה מלאה 16:30 - 250 גרם חזה עוף מבושל 20 גרם זיתים 17:00 נוז 17:30 אימון 18:50 נוז (אחרי אימון) 19:00 (רבע שעה אחרי הנוז) – 200 גרם חזה עוף 1 טונה + 20 גרם זיתים 1 כוס אורז 23:00 – 200 גרם תפו"א 50 גרם טחינה סה"כ צריך 3000 לשרוף קלוריות מתוכם 12% אחוז שומן 47% חלבון 41% פחמומות יצא 2999 קלוריות |
05-01-09, 21:08 | #2 |
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחח
כל התפריט זה חזה עוף, חזה עוף?! מה זה?! ו7 בבוקר חזה עוף עם אורז ? :x תפריט גרוע, תגוון. |
05-01-09, 21:49 | #3 |
חבר פעיל
|
Wtf כמה חלבון יש פה?
|
05-01-09, 21:51 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
רע אפילו רע מאוד הוא ימות מזה :d ( אני מרחם על השירותים וואי איזה ריח )
|
05-01-09, 22:02 | #5 |
חבר פעיל
|
חחחחחח 400 גרם חלבון או מה?כול מקום אתה שם חזה עוף?חרה תפריט
|
05-01-09, 23:22 | #6 |
חבר פעיל
|
חחח הצעתי לו קוטג ומוצרי חלב אבל הוא לא רוצה ומעדיף חזה עוף... יש בזה עוד משהו לא טוב מבחינת ערכים ולא מבחינת גיוון? כי זה מה שהוא אוהב...
|
05-01-09, 23:25 | #7 |
חבר פעיל
|
תגיד יש לו 60 שקל ביום-יומיים על חזה עוף?
ותגיד מה הערכים של התפריט לא רק הקלוריות כמה חלבונים וכמה פחמימות,וחייבים לגוון. |
05-01-09, 23:38 | #8 |
חבר פעיל
|
|
05-01-09, 23:46 | #9 |
חבר פעיל
|
|
06-01-09, 00:03 | #10 |
חבר פעיל
|
עשיתי עכשיו חישוב מחדש יצא
3019 קלוריות חלבון 310.5 שומן 67.8 פחממות 285.5 סיבים תזונתיים 29.8 |
06-01-09, 00:04 | #11 |
Banned
|
שיעשה שייק חזה עוף בבוקר חחח
|
06-01-09, 07:35 | #12 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|
06-01-09, 10:16 | #13 |
חבר פעיל
|
למה אין לו חזה עוף קצת? באמת צריך לגוון אז שיוסיף עם 300 גרם חזה עוף בבוקר ב5 בבוקר כי ב7.45 הוא כבר צריך להיות עם 300 גרם חזה עוף
looollllllll |
06-01-09, 10:16 | #14 |
חבר פעיל
|
|
06-01-09, 10:26 | #15 |
חבר פעיל
|
Omggggggggggggg אני לא מאמין 310 גרם חלבון איזה משוגע מה הוא שוקל 160 החבר שלך?
|
06-01-09, 10:43 | #16 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|
06-01-09, 16:02 | #17 |
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחח אני פשוט בהלם אוכל חזה עוף ושותה חזה עוף
|
06-01-09, 16:12 | #18 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|
06-01-09, 16:14 | #19 |
חבר פעיל
|
מיסכן מי שיכנס לבית.
|
06-01-09, 16:27 | #20 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|