|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
19-04-09, 23:12 | #1 |
חבר פעיל
|
איך אני יודע כמה פחמימות להכניס בהעמסת פחמימות ?
שאלה בכותרת ועוד כמה שאלות :
1. היום התאמנתי ולא התחלתי את העמסה מיד אחרי האימון ואני מתחיל אותה עכשיו 11:10 בלילה . זה בסדר ? או להתחיל אותה כבר מחר ? 2. העמסת פחמימות גם כוללת פירות ? 3. יש בעיה לעשות אירובי באותו יום של העמסה או שפשוט להשלים קלוריות ? 4. אני בתפריט cc ואני חייב לומר שכול ה8 ימים האלה בכלל לא הייתי רעב (כנראה בגלל מלא חלבון ). האם עדיין יש מקום לעמסה ? |
20-04-09, 08:18 | #2 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
2.אפשר לשלב אבל בקטנה 3.בשביל מה אירובי ? 4.כן בטח שיש לה מקום
__________________
**** |
|
20-04-09, 11:12 | #3 |
חבר פעיל
|
1, לא נורא אתה יכול להתחיל אותה מהאימון הבא
אם אתה מתאמן אחרי הארוחת בוקר אז זפילו אתה יכול להתחיל אותה כבר בארוחת בוקר שלפני האימון 2,כן, אבל רצוי שהרוב יהיה פחמימות מורכבות 3, לא עושים אירובי ביום של ההעמסה, זה מנגד את המטרה 4, אין קשר לרעב, ואם לא תהיה רעב כל החיטוב אז לא תעשה האמסה ?
__________________
C:\DSC_000087KG |
20-04-09, 14:53 | #4 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
20-04-09, 14:33 | #5 |
סמל מין
|
חייב לעשות העמסה אחרי חיטוב או שאפשר שעתיים-שלוש אחרי?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
20-04-09, 14:43 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
מה זאת אומרת ?
__________________
**** |
20-04-09, 14:48 | #7 |
חבר פעיל
|
למה התכוונתה פה אחי ?
|
20-04-09, 14:50 | #8 |
סמל מין
|
טעות שלי בחיטוב חייב לעשות העמסה אחרי אימון או שזה בסדר עם זה יהיה אחרי שעתיים-שלוש
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
20-04-09, 14:59 | #9 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
כן זה בסדר
__________________
**** |