|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-07, 19:01 | #1 |
חבר פעיל
|
ארוחות בבצפר
איך אני יאכל ארוחות, אם אני קם ב-6-6 וחצי, מתחיל ללמוד ב-7:45, ויש לי הפסקה רק בסביבות השעה 10...?ואיזה ארוחות אפשר לאכול בבצפר?
|
02-09-07, 19:14 | #2 |
חבר פעיל
|
סנדוויצ'ים?
__________________
יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
|
02-09-07, 19:16 | #3 |
חבר פעיל
|
תקום מוקדם יותר ותכין סנדוויצ'ים, תכניס בפנים כל העולה על רוחך כמובן תוך התחשבות בכל התפריט היומי ובמטרה שלך.
אני פעם בתקופה שהתחלתי לעלות חזק במסה, זה דווקא נפל לי שהייתי עובד בעבודה שהייתי יוצא כבר מהבית ב6 בבוקר, אז קמתי יותר מוקדם משצריך, בשביל לדחוף ארוחה טובה עוד לפני שאני יוצא מהבית + להכין סנדוויץ'.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
02-09-07, 19:16 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
מתי שאתה קם תואכל .. וב10 מה בעיה ? בטח שעדיף לאכול כל 3 שעות אבל לא נוראה.
__________________
---אורי שלי- - >NEW |
|
02-09-07, 19:17 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
מה אצלכם לא מרשים לאכול בשיעור?
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: |
02-09-07, 19:17 | #6 |
חבר פעיל
|
מתי שאתה קם תאכל חלב עם קורנפלקס ואז באיזה 10 תאכל לחם עינן או חיטה מלאה..
|
02-09-07, 19:20 | #7 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
אם אתה לא רעב בבוקר תשתה שייק אם אתה רעב תאכל איזה גביע קוטג ולחם חיטה מלאה וכדומה.
לבית הספר אתה יכול לקחת לחם חיטה מלאה ,לחמניה חיטה מלאה ופיתותו גם מחיטה מלאה ולמלא אותם : טונה,פסטרמה,קוטג,גם חזה עוף יכול להתאים +ירקות ותוסיף מקור לשומן איכותי כמו טחינ ,אבוקדו ,אגוזים וכו
__________________
mmm |
02-09-07, 19:33 | #8 |
חבר פעיל
|
מה הבעיה ? אחי אני קם ב20 ל6, עושה 50 דק' אירובי דוחף גבינה ו20 גר' שקדים לתיק ואוכל ושם זין על העולם
__________________
|
02-09-07, 19:55 | #9 |
חבר פעיל
|
מה הבעיה אחי ??!!!!!....אין בעיה ... אני מתעורר ב 6 ואוכל ובשיעור אני אוכל ובהפסקה אני אוכל ואחרי ההפסקה ואחרי הבית ספר אני אוכל כל הזמן אני אוכל ושם זין על העולם ואף פעם לא היתה לי בעיה עם האוכל
__________________
If you don't stand for something, you will fall for anything...
|
02-09-07, 23:05 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. |
|
03-09-07, 00:45 | #11 | |
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
|
|
03-09-07, 01:27 | #12 | |
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
|
ציטוט:
באמת כל הכבוד..כיף לקרוא את זה.. |
|
03-09-07, 10:45 | #13 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
If you don't stand for something, you will fall for anything...
|
|
03-09-07, 11:35 | #14 | |
Banned
|
ציטוט:
Hoodstar אחי פשוט מאוד בד"כ יש הפסקות ב10 וברבע ל 12 ואחרי זה ב 1 וחצי לא?(ככה זה היה אצלי בבית ספר) אתה אוכל ב 7 וחצי 7 אחרי זה בהפסקה של רבע ל 10 ואחרי זה בשל רבע ל 1 אבל מקסימום אתה יכול לקחת שקית אם סנדוויץ' להגיד למורה שאתה יוצא לשירותים לשבת שניה בחוץ כמו בן אדם לפרק את מה שאתה צריך לאכול ולחזור לכיתה אין פה שום בעיה..אחי |
|
03-09-07, 19:01 | #15 |
חבר פעיל
|
חחח Lol תודה לכולם עזרתם לי...אני מקסימום יאכל בבוקר קורנפלקס הזה עם 80 גר' פחמימה או קוטג' ולחם מלא בבוקר, וכל הפסה סנדוויץ' ואגוזים...תודה לכולם
|