|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-09, 21:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מגניב, מת על המאמרים שלך
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
13-04-09, 21:43
|
#3 |
|
סמל מין
|
קראתי את המאמר והוא מעולה! כמו כל המאמרים שלך המשך בעבודת הקודש שלך!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
13-04-09, 21:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש לי שאלה לגבי התוכנית שרשמת בסוף
אם אני רוצה לשלב אותה בתוכנית ab אז אני יכול פשוט להוריד את התרגיל השלישי?
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
13-04-09, 21:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מאמר מצויין לכל האנשים שאוהבים לעשות 20 סטים לחזה ..
|
|
|
|
|
13-04-09, 23:46
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
מאמר יפה מאוד!
בתור אחד שהחזה שלו על הפנים ומפגר מאחור...לקחתי כמה דברים שם לצומת ליבי נקוה לשיפור בהמשך. |
|
|
|
|
14-04-09, 00:00
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
מאמר מעולה ארבל כל הכבוד! אפילו שבד"כ פה בפורום פוסלים את המכונות ישר (ולדעתי זה דווקה דיי מצדיק את זה).
|
|
|
|
|
14-04-09, 00:07
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה ארבל,נהנה לקרוא את המאמרים שלך.
__________________
|
|
|
|
|
14-04-09, 00:22
|
#9 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אכן , קראתי אותו כבר לפני שעלה לאתר ..
 אני קורא אותו עכשיו שהוא עלה לאתר שוב ... נהדר אתה פשוט מחדיר מוטיבציה , מעיין של ידע וניסיון אישי .. ואפשר מכל מאמר ללמוד המון .. תודה לך ידידי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
14-04-09, 00:24
|
#10 |
|
משתמש פעיל
|
הינה לגבי ויכוח שהיה בפורום
עד כמה להוריד את המוט למטה? אני אישית ממליץ לא להוריד את המוט עד החזה, גם כי זה מכריח אתכם להתרכז יותר בחלק השלילי של התנועה ולהשאיר אותה תחת ביקורת מתמדת, וגם יותר מתאים לכלל האוכלוסייה. לא כולם יכולים לרדת עם המוט עד החזה בגלל המבנה שלהם (זרועות ארוכות או סתם אי נוחות בביצוע כזה). אני אישית ממליץ לעצור את המוט כ 3-4 ס"מ מבית החזה. |
|
|
|
|
14-04-09, 01:40
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מאמר מעולה,כמו תמיד.
האימוני חזה שלך,או לפחות ההמלצה שכתבת כמעט זהים לשלי וכן,גם עליי אחד התרגילים האהובים אם לא האהוב ביותר הוא קרוס אובר
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
14-04-09, 02:40
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
14-04-09, 02:45
|
#13 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מה קורה עם המאמר שלי??
אני אתחיל להעלב!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
14-04-09, 04:24
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
14-04-09, 04:50
|
#15 |
|
Banned
|
לא, לא התבלבלת. סתם לא ידעת. החזה, בפועל, הוא "ראש אחד" המתחלק לשני כיווני סיבים : קלויקולרי וסטרנו קוסטלי.
|
|
|
|
|
14-04-09, 08:09
|
#16 |
|
יואב טל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,814
כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף
גיל:: 34
עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל
חדר כושר: go-active
|
עשוי טוב , הכתבה נכתבה בצורה קלילה ומעניינת ממש כיף לקרוא .
לדעתי ההקדמה מאוד חשובה וממשיכה לפתות את הקוראים להמשיך לקרוא . הכל זורם מצויין כל הכבוד .
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, בוגר מכון וינגייט משנת 1998 . מתחרה לשעבר במר ישראל לנוער מטעם איגודNABBA 1993 94 הכתב הראשון של ישראל בודי . |
|
|
|
|
14-04-09, 09:25
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-04-09, 12:21
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
The Pectoralis Major muscles (also known as the Pecs) are located on the front of the rib cage. The Pecs attach to the humerus near the shoulder joint and originate on the breastbone in the center of the chest. The fibers of the Pectoralis muscles run like a fan across the chest. The fan-like structure of the Pecs allows the humerus to move in a variety of planes across the body. The Pectoralis Minor muscle (not shown in the diagram) is located underneath the pectoralis major muscle, attaching to the coracoid process of the scapula and originating on the middle ribs.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
14-04-09, 12:41
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
למה חצי? רבע רבע? מה פתאום, שמינית |
|
|
|
|
|
14-04-09, 13:00
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אתה קצת נסחף לדעתי אף אחד לא הטיף לחצאי חזרות,פשוט שאין צורך ממשי לגעת עם המוט בחזה.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
