|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-08, 22:51 | #1 |
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי התוכנית שלי
אני מתאמן מסה...
יום ראשון אני עושה יד קדמית וחזה יום שני גב ויד אחורית יום רביעי כתפיים ורגליים השאלה שלי היא אם זה בסדר להוסיף יום ולבוא ביום שישי ולעשות שוב יד קדמית וחזה ואחריי יומיים לעשות אותו אימון רגיל של יום ראשון חזה ויד קדמית תודה מראש על התשובה... |
22-12-08, 07:45 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תחליף את היד אחורית בקדמית בחלוקה.
אם אתה בא 4 פעמים אז תעשה כבר ab
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
22-12-08, 08:41 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
נכון אחי ab 4
כמו שזה מי למעלה ציין |
22-12-08, 08:44 | #4 |
חבר פעיל
|
אתה עובד abc , תלך אם כבר axbcxa ולא abxcxa
ואפשר לעבוד abca בישביל לתת דגש על שריר מסויים.
__________________
|
22-12-08, 10:51 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני (בעיקר מניסיון אישי וטעייה) פעם התאמנתי גם בabc/d וכל החרא הזה
והגעתי למסקנה שהחלוקות שהתדירות יותר גבוהה ab/fbw פשוט יותר טובות! |
22-12-08, 19:19 | #6 |
חבר מתחיל
|
חבר'ה תודה על התשובות אבל אני לא כך כך טוב במושגים של ab וכל אלה משהו פה יכול לתת לי איזה דוגמה לתוכנית ab אני ממחר כבר יתחיל אותה....
|