|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-08, 16:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתחיל עליה במסה בפעם הראשונה (אחרי חיטוב)
קראתי מאמרים, אבל לא מצאתי שום מדריך של איך להרכיב תוכנית
 אני מתחיל לגמרי יש לי 5 ימים בשבוע להקדיש לחדר כושר הבנתי שלמתחילים הכי טוב זה אימון מחזורי או AB אני חושב שאני מעדיף AB... המטרה שלי היא להתנפח בעיקר בשירירים שרואים ולקבל שינוי בולט לעין (שרירי חוף) יש מקום שממנו אני יכול לקחת תוכנית מוכנה? מה אתם אומרים על התוכנית הזאת שבאתר: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1 יכול להיות שפיספסתי מאמר שעונה על שאלותי, אז אשמח אם תפנו אותי אליו... אשמח לעזרה... אני באמת רוצה ללמוד איך לעשות את זה נכון... תודה! |
|
|
תצוגה בשכבות